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梁洁
梁洁身穿一件设计独特的毛衣，
搭配是一条简约时尚的棕色短裙，
显得她既优雅又大方。
她的头发如瀑布般垂落，
呈现出自然卷曲的美感，
宛如一幅动人的画卷，
几分冬日的浪漫与温馨，
在灯光的映衬下熠熠生辉，显得格外耀眼。
#头条晒图大赛#
#梁洁#
#娱乐#
【别再节食了 | 你变胖的原因根本不是吃多了】
好好吃饭反而一直瘦！！！接上篇的生活化减脂
身体：158cm
体重: 50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂：4个半月
大家请好好想一下自己是怎么胖起来的，是不是你的不良生活和饮食习惯，三餐饮食不规律不好好吃，营养过于单一，或者每顿摄入过高的精致碳水，不爱吃蔬菜，吃饭先吃主食，主食吃饱了才吃几口菜，甚至餐后宵夜吃很多零食奶茶蛋糕等等后加工食品甚至喝很多脾酒，饭后直接坐下甚至葛优躺，天天熬夜，工作精神压力大 长期便秘 情绪化暴饮暴食。能坐下绝对不站着，能坐电梯绝对不走楼梯等等都是一点点胖起来的原因，从小胖到大胖了28年的我就是小时候就喜欢吃各种炒拉条炒面炒粉米线，小学就一百一十多斤，一份擀面皮能配两个炸串夹馍…我吃得远比你多，但以前很胖，而现在吃的也不少，反而还一直瘦，因为现在的体质是健康的
如果你的体质是健康的是长不了多少肉的
每天都有一大批博主发各种节食挨饿减肥的帖子，掉秤的博文永远是最瘦欢迎，到底是有多强的意志力，看起来都病恹恹成啥了，吃的那点饭鸡都不够，何况人了，留个体重数字掉秤了下面一群求食谱夸赞，仿佛邪教组织，一直有强调这种人不是真傻就是为了流量为了钱害你，过段时间坚持不住暴食复胖了然后继续害你，而你不自知还沾沾自喜以为人家帮到你
都醒醒吧🙈体重的轻微涨幅并不代表胖瘦，尤其小基数，都八十几斤了还想怎么掉，还有好多人留言甚至私信我怎么掉秤最快，不掉称很难受，即使围度一直变小称不掉还是非常焦虑，那我只能告诉你掉秤最快的方法除了建议你去医院做截肢没有其他更好的了....话不好听是实话
减肥一定减的是不良生活饮食习惯，而不是饭，这一点认识不到你永远都不可能彻底成功，只会每年卷起脂肪重来一遍。
比起减肥，更重要也更希望你能够清醒认识到健康的重要性❤️
碎碎念：今天臀腿+爬坡30分钟 暴汗，练腿真的是最累😂比肩背累太多
好吃到可以直接发原图的三个菜，麻婆豆腐真的还是自己做的最好吃，放点肉末或者炒肉酱绝绝子绝到家了。
以上就是今天分享的全部内容啦🥰
创作不易，麻烦大家帮忙点个赞转发下！
#美女##健身##减肥#
许佳琪
风声围绕你身边，
思念环绕你耳边。
深情不如长久的陪伴，
十年风雨，十年成长；
十年的辛勤努力，
必将化作一路芬芳！
#许佳琪#
#娱乐#
#娱评大赏#
隐约雷鸣的周末 在弄堂里的咖啡厅gapday
路上刚买的热乎的配饰赶紧戴上拍照照
没有哪个女孩能拒绝balletcore
赶上今年的芭蕾舞美学的末班车
手链和项链上的芭蕾舞小人和??真的好可爱！
斌琳旅行记:三亚艾迪逊dior泳池，一个听名字就想去的旅游胜地，有很多网红打卡点，随手出大片，超赞！ 入住三亚高颜值别墅酒店，轻奢纯白屋顶露天泳池，高级玩法十足，三亚旅游选酒店很重要，打开阳台就可以开无边际泳池，玩在一天浇几次水半开放式大堂：迎接好心情三亚华宇亚龙湾迎宾馆别墅酒店给人的第一印象就是高雅素雅的白色建筑，别有一番度假感。 我特别喜欢这种干净的语气。诺达的白色建筑就像一个神秘的海上后花园，连绵不断的海浪声和热带虫鸟的鸣叫声，几分私密和闲适。这个大堂不是很大，客人多的时候显得很热闹。下车时，微笑的礼宾员已经在大厅等候。开放式的酒店大堂采用典型的热带度假风格装饰，典雅的木质桌椅、色彩缤纷的抱枕，将宏伟的建筑与庄重典雅的壁画艺术完美结合。 我住的是“至尊海景两房泳池别墅”，位于酒店最高点，空间更宽敞，庭院优雅，还有超大的室外游泳池。天气好的时候，整片蓝天都是你的，放眼望去，是最亮的白色屋顶。非常喜欢别墅的设计风格。高雅的艺术氛围与高贵豪华的设施形成鲜明对比。居民们似乎在平静的过去和快节奏的现代都市生活之间来回穿梭。 客房时尚简约，简约的几何模块装饰，复古的大尺寸浮雕，中式园林常见的窗棂。所有的组合都恰到好处。客房方正的结构和封闭的空间设计，不经意间突出了角度。最突出的特点是你能在其中深深体会到的文化和简约，这一切都是因为追求自然和高度协调的空间设计的馈赠。 超豪华卫浴设施，浴缸与浴室分离，水温可灵活调节。由于靠近海滩，需要经常清洗身体，所以酒店为主菜提供了大容量的沐浴和护肤套装。还有全套的两条浴巾、四条浴巾、两条手巾和毛绒地垫。淋浴房的光线柔和适中，不刺眼，给人一种在自己家里沐浴的感觉。个人比较喜欢房间里很大的更衣室，和卫生间相连，给人耳目一新的感觉。还有室外的绿植相互映衬，形成一个优雅的小场景。 贴心的别墅管家为每一位客人准备了精致的甜点和新鲜水果，还有贺卡，可见他的体贴和体贴。三亚华宇亚龙湾迎宾馆别墅酒店为宾客提供独特的海岛风情生活体验，追求完美的品质，用完美的三亚居住格调，让每一位宾客感受到久违的超脱感。 无边泳池：网红最爱的私拍圣地这个美丽的室外游泳池给人的第一印象是令人眼花缭乱。马赛克池底美不胜收，阳光明媚，就连柔和的白色窗帘都搭配上纯白，与远处层层叠叠的白色屋顶柔和延伸的曲线相得益彰。大概住别墅的人都喜欢看风景吧。在这个点缀的别墅里，你会一直认为自己所在的地方是独一无二的特殊存在。而我住的那一套确实是最好的高地，因为位置比较高。不仅可以欣赏到层层叠叠的白色屋顶，而且位置绝佳，可以从窗户看到风景。在无边泳池里有无数的姿势可以消磨时光。卸下疲惫的身躯，眺望远方，凝视，发呆，是一种美妙的体验。 工作日阳光明媚的时候，白色的屋顶和游泳池相映成趣，格外美丽。在这样的背景下拍出美美的照片是很美的，手边就是一张美美的海报。这个优雅别致的无边际泳池，能为浪漫的人们带来无限的幻想。爱玩水的小朋友也很满意。度假式花园：所有的植被和树木都很漂亮迎宾宾馆的花园分为前院和后院两部分，面积都很大。园内地势起伏，视野丰富，大片草坪和平坦整齐的成片椰子树。森林、郁郁葱葱的棕榈树、纤细的鸡蛋花、盛开的九重葛，都非常美丽。 我个人最喜欢的是户外的游泳池。3000平方米的七色幻彩泳池打破固有的蓝色传统，赋予运动新的激情和定义。一个大型不规则湖式游泳池、一个直池和一个戏水池、一个儿童游乐区构成了酒店的花园泳池。游泳池凹凸不平，形状不规则，流水飞瀑、石径相连，整体更显和谐美观。当然，酒店的设计师时刻都能照顾到客人的每一个小细节。为了给人们提供丰富的水上运动，游泳池设置了投球保护网，游泳时不妨约上三五好友来一场精彩的水球比赛。游泳池旁边还有一个特别的饮料室。美味的冷饮更适合游泳池。美食指南：让您的味蕾绽放的餐厅这里有众多风格迥异的餐厅和酒吧！！ 推荐指数五颗星！！确实是个不错的网红打卡点，随手出大片，超赞！ #旅行# #度假# #户外# #无边泳池# #美女# #比基尼# #我要上 头条# #三亚#