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#图文伙伴计划2024 #ootd我的穿搭日记 #时髦精的冬天这样穿 #东方女孩永恒时尚盛典 #黑色系 在繁忙的都市中，每个人都渴望一份独特的优雅，一种流淌在心灵深处的沁色。它如清晨的露珠，如夏日的微风，如夜空中的星辰，瞬间点亮你的存在感。
我们寻找着，寻找那份沁色的优雅。它不同于花花世界的浮华，而是内敛而又自信的气质，它不是炫耀，而是一种与生俱来的魅力。
在这个寻找的旅程中，时尚成为我们的引导。一件轻盈的连衣裙，如薄纱般的触感，让你自由舒展，展现出优雅的身姿。一条精致的项链，细腻的设计与巧妙的搭配相得益彰，使你的颈间流转着一抹独特的光芒。
优雅不仅仅是外在的表现，更是内心的修养。它是一种从容和自信，是一份内心深处的自律和追求。在穿梭于繁忙的城市中，我们时刻保持着优雅的姿态，无论是步履轻盈的走在街头，还是细心地品味着一杯香浓的咖啡。
寻找那份沁色的优雅，不仅仅是为了别人的眼光，更是为了自己的内心。让优雅成为你的标志，让每一次穿搭都成为一场艺术的表演，展现出你独特的风采。
在这个时尚的世界里，我们一起寻找那份沁色的优雅，让它成为我们内心的永恒光辉。
毕棚沟开园啦[机智]随手一拍都是大片～|||开园没几天就和小伙伴约毕棚沟了，我们是从周五晚上成都出发的，两个多小时到理县吃住一晚，第二天睡醒精神满满九点出发，四十分钟就到毕棚沟啦～
😷防疫要求😷
进景区要求是48h核酸，阿坝防疫要求进州三天三检和落地检，但是并没有检查，所以进州时有24h核酸就好啦成都小伙伴如果有24h核酸，当天来回完全没问题哒
着装建议
帽子千万一定要戴，白天的川西紫外线太强了，我领导晒半天下来脸跟猪头一样红
我穿了保暖衣，然后毛衣的套装，在室外有太阳的地方就很合适，室外大概15度的样子
但是‼️一旦没有太阳，‼️一旦开始吹风，就感觉人没了，必须得穿大袄子
不过也看到好几个光腿小姐姐，冷不冷我不知道，但是配上背后的秋景是真的美啊
🚎🚎景区路线
🚊进景区之后会先坐大巴，来回我都睡着了，可能大概要坐半个小时左右吧
🚌紧接着是电瓶小观光车，一共两段，一段来回好像是30还是60来着，我们因为不想在景区吃饭，所以到第一段看完就回来了据说山顶冰山雪景更美～还是该去看看的
🙈我们其实算走马观花的玩了大半天，然后就慌着回酒店🀄️🀄️了
总的来说，秋日毕棚沟非常适合三五好友约上周末散心，其实就景区的娱乐体验一般般啦，不过拍照是真的太美啦，随手一拍根本不需要调滤镜，还是很值得一去的
对了，阿坝很多景区现在免门票那个活动，是没有毕棚沟的哦，我们打电话问了，说是私人景区没有这个活动
【别再节食了 | 你变胖的原因根本不是吃多了】
好好吃饭反而一直瘦！！！接上篇的生活化减脂
身体：158cm
体重: 50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂：4个半月
大家请好好想一下自己是怎么胖起来的，是不是你的不良生活和饮食习惯，三餐饮食不规律不好好吃，营养过于单一，或者每顿摄入过高的精致碳水，不爱吃蔬菜，吃饭先吃主食，主食吃饱了才吃几口菜，甚至餐后宵夜吃很多零食奶茶蛋糕等等后加工食品甚至喝很多脾酒，饭后直接坐下甚至葛优躺，天天熬夜，工作精神压力大 长期便秘 情绪化暴饮暴食。能坐下绝对不站着，能坐电梯绝对不走楼梯等等都是一点点胖起来的原因，从小胖到大胖了28年的我就是小时候就喜欢吃各种炒拉条炒面炒粉米线，小学就一百一十多斤，一份擀面皮能配两个炸串夹馍…我吃得远比你多，但以前很胖，而现在吃的也不少，反而还一直瘦，因为现在的体质是健康的
如果你的体质是健康的是长不了多少肉的
每天都有一大批博主发各种节食挨饿减肥的帖子，掉秤的博文永远是最瘦欢迎，到底是有多强的意志力，看起来都病恹恹成啥了，吃的那点饭鸡都不够，何况人了，留个体重数字掉秤了下面一群求食谱夸赞，仿佛邪教组织，一直有强调这种人不是真傻就是为了流量为了钱害你，过段时间坚持不住暴食复胖了然后继续害你，而你不自知还沾沾自喜以为人家帮到你
都醒醒吧🙈体重的轻微涨幅并不代表胖瘦，尤其小基数，都八十几斤了还想怎么掉，还有好多人留言甚至私信我怎么掉秤最快，不掉称很难受，即使围度一直变小称不掉还是非常焦虑，那我只能告诉你掉秤最快的方法除了建议你去医院做截肢没有其他更好的了....话不好听是实话
减肥一定减的是不良生活饮食习惯，而不是饭，这一点认识不到你永远都不可能彻底成功，只会每年卷起脂肪重来一遍。
比起减肥，更重要也更希望你能够清醒认识到健康的重要性❤️
碎碎念：今天臀腿+爬坡30分钟 暴汗，练腿真的是最累😂比肩背累太多
好吃到可以直接发原图的三个菜，麻婆豆腐真的还是自己做的最好吃，放点肉末或者炒肉酱绝绝子绝到家了。
以上就是今天分享的全部内容啦🥰
创作不易，麻烦大家帮忙点个赞转发下！
#美女##健身##减肥#
人生忽如寄，莫辜负茶，汤，好天气
去草原，海边，戈壁
将诸多烦恼抛开
享受大自然的风景
记录每一帧的人和事
交通出行
草原地广人稀，广袤无垠，开车当然是便利又推荐的出行方式啦！这里我是提前联系了一位姐姐，和他们一家人一起出行~我们大概周六早上9点钟出发，中途稍作休息，下午1点钟抵达。周日下午3点返程，进京入口路段有些堵车，到家将近8点钟，耗时5个小时。
自驾的好处就是随玩随停，进入坝上，一眼望去全是浓绿的大草原，看到喜欢的风景随时停下，去拍拍照吹吹风~简直美了！🤩
✅吃喝住宿
建议多带些干粮，以备路上消耗。本来打算到地儿大吃一顿，觅食的时候才发现，这边是美食荒漠……在大众点评上看了很多店铺，评分都不高。矮子里面挑高个，勉强选了一家评分靠前的，味道也只能用很一般来形容了。优点是JG宜人，没有像大部分景区那样宰人。🥹
住宿，我们选在离第二天要去的景区2公里左右的一家，标间400一晚，卫生环境服务都还不错，窗外能看到大草原~~晚上酒店前面的广场还有篝火晚上表演，不过就比较潦草哈哈！🤪
✅景点玩耍
*七彩森林公园*强烈推荐！！
去坝上不去七彩森林，我会万分伤心的OK？！景区有草原、森林、湖泊、丘陵，还有各种。花草植被，观赏特别加分~还有穿梭在森林中的玻璃栈道，拍照嗷嗷出片儿！📷
你以为光这些就完了？还有好玩的大农场！里面有好多好多小羊驼、骆驼、大牛和梅花鹿，可以近距离接触，投喂小羊驼，摸摸小奶牛，远远看着羊宝宝们撒欢，真的好玩！门票+单程观光车80，这不比北京野生动物园icon香多了嘛~
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Life is like sending, don't let tea, soup, good weather. Go to the grassland, the seaside, the Gobi. Throw away many worries. Enjoy the scenery of nature Record every frame of people and events. Traffic travel The grassland is vast and sparsely populated, so driving is certainly a convenient and recommended way to travel! I contacted a sister in advance to travel with their family. We left at about 9 o'clock in the morning on Saturday, took a short rest on the way, and arrived at 1 o'clock in the afternoon. Return at 3:00 p.m. on Sunday.There was a traffic jam at the entrance to Beijing, and it took five hours to get home at nearly 8 o'clock. The advantage of self-driving is to stop as you play. When you enter the dam, you can see the dark green prairie at a glance. When you see the scenery you like, you can stop at any time to take pictures and enjoy the wind. It's beautiful! 🤩 Eat, drink, and stay It is suggested to bring more dry food for consumption on the road. I had planned to have a big meal there, but when I was looking for food, I found that this was a gourmet desert. I saw a lot of stores on Dianping, but the ratings were not high. The dwarf picked the tall one, and reluctantly chose one with a high rating, and the taste can only be described as very ordinary.
张佳宁
在这个空间里，
春风仿佛带着生命的活力和勃勃生机，
轻轻拂过每一个角落。
带来一丝丝清新的空气和外面世界的气息，
阳光透过窗户洒进房间，
洒在张佳宁的脸上，
为她增添了几分温暖和柔和。
#天南地北大拜年#
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