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今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家:
热身:跑步前最好做一些热身,慢跑10分钟左右热身再增加强度,然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况~尤其是对于新手来说
量力而行:运动重要的是让身体保持舒服的运动状态,没办法一口吃个胖子一下跑很多,过度会对身体有害,宝子们要量力而行呀
跑后拉伸:还有人不知道运动后要好好做拉伸吗,拉伸可以让肌肉更好的健康生长,还会缓解肌肉的僵硬酸痛!
冬天不要只会穿黑白咖了,红色条纹外套配红色打底衫,高调惹眼又贵气
冬季,大家穿衣搭配都偏爱黑白咖这样简单基础的颜色,但是运用过多总是有些沉闷枯燥,偶尔也需要借助亮色系的单品才行。
其中,红色的明度和饱和度都是非常高的,在人群中显得格外的张扬高调。冬季运用上一些红色系的穿搭,不仅显白有活力,而且可以快速提亮整体造型的亮度。
选择红白的条纹外套搭配上大红色的打底衫。张扬高调,活力满满,款式简约大气,颜色出挑,真的是又美又飒。
下半身用更为稳重内敛的黑色牛仔裤来进行搭配,缓和的大面积红色的张扬与高调感,让整体造型看起来更加的稳重内敛。
搭配上棕色的皮质长靴之后,丰富了整体造型的色彩,气质上也更加的洒脱帅气一些,秀出修长笔直的腿部线条,让整体看起来更为高挑。
#头条发现计划##头条创作挑战赛#
#我的花样生活#@头条时尚
小众包包推荐|夏日连衣裙穿搭|城市街拍|
最近新买的小黑色连衣裙发现特别的好搭,黑色复古赫本风开叉设计,优雅迷人!吊带小黑裙我觉得就是夏日女生必备~👗高级感满满的法式设计感连衣裙,再踩上一个高跟鞋气质又有女人味!走在街上赚足了回头率~
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这条黑色裙子搭配任何包包都很合适,穿搭上一直很喜欢极简风!毕竟黑色永远不会出错,今天出街look搭配了2款FAROE FOREST家的皮草包包,是源自北欧丹麦的原创小众设计品牌!
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FAROE FOREST采用来自哥本哈根皮草的高品质天然皮草为主要材质,精致、有趣地融入大自然的时尚理念是品牌的发展目标!
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搭配了第一个牛皮卡包!最近越来越喜欢小包包了。这款可以将赠送的金属链条,做为链条斜背单肩甚至是腰包!长装饰链适合通勤和日常约会~短款金属链更适合小聚会和晚宴。可以说可以各种变换场合了,也不挑人。小小一只贼可爱!
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撞色棉麻格纹拼皮,加上整片裁切的天然水貂皮草。低调轻奢。
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第二款新月形牛皮斜挎子母包,优雅的半月弧度,个性又时尚!手拿或单肩都可以,颜色也很百搭,绝对是秋冬最新潮的包包!这款包包整片的优质天然水貂面料,摸着顺滑有光感。也成为了我整套look的点睛之处!为整体造型加分不少哦
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如果你是一个关注细节,渴望展现个性、又追求匠心工艺的,配上哥本哈根皮草实力加持的这款FAROE FOREST 品牌女包一定最适合不过了~
你的关注和点的每个赞,我都认真当成了喜欢~
前段时间去了在bucket list上很久的新墨西哥州,不用出境就好像来到了墨西哥。下一个小长假又要来了。把我的三天小攻略分享给你~
主要行程是SFO- El Paso- White Sand national park- Santa Fe🌟
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⭐️Day1
✈️飞El Paso,在White Sand国家公园看日落。White Sand国家公园不大,只有一条主路。停车之后其实只要往沙丘深处走走到没什么人的地方就很美很美。日落一定要看,美到不真实!公园里面还可以玩滑沙。
📌小贴士从El Paso去国家公园的时候有设卡,被边境officer盘问了身份,还说要检查护照。可能是离边境比较近,为了避免麻烦最好随身带上护照。
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⭐️Day2
从白沙公园往Santa Fe方向走,车程四个小时。途中打卡了Bandolier National Monument,是一个原始洞穴的公园。走一下主要的Trail大概两个小时。傍晚到达Santa Fe。
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⭐️Day3
✨Santa Fe downtown
很适合走走逛逛,各种小土房子好像童话世界。几个值得逛的地标:
📍Santa Fe Plaza, 城中心的街心公园,这个plaza附近的几个block都很好逛,这里的建筑都很值得拍
📍Hotel Santa Fe,算是Santa Fe的地标了。旁边还有教堂集市,都很好逛
📍Santa Fe Art District, 各种画廊雕塑馆,都很有意思可以慢慢走走逛逛
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✨The Pantry
一定要吃的Brunch!吃过最好吃的breakfast Burrito!!
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✨Ojo温泉
风很大的万波没订到,找到了这家也超赞。定的私人Pool,最多可以四个人泡,有火炉。有遥控的挡板,既可以有私密性也可以打开看外面的风景。
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👉🏻时间宽裕的话在El Paso可以往北走打卡沙漠里的Prada,是个很适合拍照的地方不过实在不顺路就没去。
👉🏻 Kasha-Katuwe Tent Rocks National Momument也是做攻略的时候很种草的一个国家公园,不过疫情期间还没开门,有机会想去打卡~
北美旅行|美国旅游|自驾游|公路旅行|小众旅行地
柳岩的身材也太好了吧,粉色鱼尾裙甜美还很性感,将身材的优势完美展现了出来 柳岩选择了一件无袖设计的粉色连衣裙,既保守,又不会显得太过于乏味,更能展现优雅甜美的风格。结合收腰以及包臀的版型勾勒出腰臀部分,在打造出S型身材的同时,还能穿出显瘦的效果。 加上鱼尾型的外扩裙摆与上身形成松紧反差,更能打造出优雅显瘦的风格,美到了骨子里。值得注意的是,这件连衣裙还选用了蕾丝刺绣的处理,增添了高级显贵的属性,增添了不少的古典美感。 结合粉色系的配色提亮造型,同时增添少女感,降低了鱼尾裙过于性感的气息,看起来既减龄还很优雅。最后搭配一双鱼嘴高跟鞋,增添女人味,同时还能拉长腿部比例,看起来很显高挑,性感度攀升!