联系邮箱
zjwzlh530a@qq.com
更多内容
今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家：
热身：跑步前最好做一些热身，慢跑10分钟左右热身再增加强度，然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况～尤其是对于新手来说
量力而行：运动重要的是让身体保持舒服的运动状态，没办法一口吃个胖子一下跑很多，过度会对身体有害，宝子们要量力而行呀
跑后拉伸：还有人不知道运动后要好好做拉伸吗，拉伸可以让肌肉更好的健康生长，还会缓解肌肉的僵硬酸痛！
性感面前
可爱一文不值么
#记录爱情点滴# #今日份腿精# #大长腿[话题]# #单纯性感小美女# #性感又御姐# #长腿之魅# #少妇[话题]#
广东仙境！99%人不知道的“华南第一天坑”
答应我，省内游下个目的地留给这里。
·
🔵洞天仙境
这里被誉为“华南第一天坑”，融合山、水、石、潭、钟乳、瀑布、天桥、天坑、绿洲为一体，像是遗落在广东的人间仙境。
·
核心景区由一个天然溶洞、一条清澈的黄花溪、一个世外桃源的古村落组成。沿河景观有一百多处。另有玻璃观景台、悬空栈道、水上走绳索、滑道等项目。
·
建议进去景区时徒步栈道，回程时坐船；也可以买双程船票。
·
🈺️时间：8:30-18:00
🎫门票：72💰/成人
📍地址：清远市英德市九龙镇
🅿️停车：停车场收费10💰一次
·
🟠梁明诚雕塑园
如果去不了清远，那千万别错过大学城的宝藏地！广州人周末露营、户外野餐、打卡拍照好去处。一面沿江，一面是树林、草坪、雕塑艺术。
·
靠近江边的那片落羽杉林已经开始变红了。找下角度，能拍出一片红色的落羽杉🍁
建议天气好的时候，下午4点左右过来，拍完照后坐在江边看日落🌄
·
🈺️时间：24小时
🎫门票：免费
📍地址：广州市大学城外环西路（广美对面）
🚗交通：自驾，或者地铁四号线到大学城南站D出口然后骑单车10分钟
·
🔵出游装备
▫️时间
去清远游览洞天仙境景区，建议周末两天一夜游，顺便游玩英西峰林、九龙小镇。
▫️住宿
我们是住在景区附近的仟谷云舍度假酒店，可带宠物入住；民宿有药浴温泉♨️可以泡。
▫️行李
广州近期温度下降，外出旅游一定要多带衣服，做好保暖防寒。大号行李箱是必备。
我出门带了地平线8号大旅行家系列，宽杆旅行箱🧳，26寸收纳空间足够大，短途旅行可以装下两个人的秋冬衣服，毛衣、大衣🧥羽绒服全搞定。
·
乐姐旅行记：每天带你视觉旅游。
江浙沪周边游｜杭州小瑞士｜湍口温泉度假村♨️|||
【关于温泉和无边泳池🐳】建议5.左右的时候去无边泳池拍照📷不会逆光还刚好可以拍到落日，如果需要漂浮下午茶需要和酒店提前预约，温泉强烈建议晚上开灯后开闪光灯拍📸️比白天出品很多
总体来说很放松，我觉得最舒服应该是3天两夜，冬天来很适合～夏天来就特别像小巴厘岛，可以多带几套衣服，非常好出片
Le carnet de voyage de sister: vous emmène tous les jours dans le tourisme visuel.
Jiang Zhehu nage périphériques galiléennes de hangzhou galiléennes porte pas la petite Suisse ♨ stations thermales ️ galiléennes galiléennes galiléennes trouvé un Jiang Zhehu une destination prisée des Zhou Moyou
Petit hôtel - sun hot star spring valley resort
[sur les ZPS et infinis 🐳 piscine] proposition 5. environ à prendre des photos sans piscine 📷 pas NiGuang également juste photographié soleil couchant, si besoin quée flottants et les hôtels de réservation anticipée ZPS recommande vivement la nuit se réunit après la lampe flash 📸 filmer ️ bien produite par jour
En général très détendu, je pense que le plus confortable devrait être 3 jours et deux nuits, en hiver est très approprié ~ l’été est particulièrement comme un peu bali, peut apporter plusieurs tenues, très bon à sortir
|||被海鸥治愈！十一月去青岛不能错过的绝佳拍照地📸
这次很幸运看到了海鸥 一整个被治愈住！
每年10月到次年4月在栈桥都能看到成群的海鸥
免费🆓的拍照圣地怎么能不🐴住！
再冷也要去拍！成片真的很绝好嘛！！
·
📸拍照攻略
1️⃣提前准备吐司🍞/油条给海鸥投食(那边有卖💰2一小袋)
2️⃣时间选择⏰两点以后四点之前 光线充足很出片(涨潮了就不能在礁石上拍)
3️⃣栈桥上人多 两侧的沙滩与海鸥共舞更好拍摄
4️⃣东西幅度可以大一点 背影、侧脸、大笑、仰头都很好出片！人物虚化也很好看！！
5️⃣风很大！戴帽子墨镜围巾会很出片📸
6️⃣栈桥的左边那条路一排有椅子！也是一个绝佳拍摄机位 还有树木🌲做前景太好看了！