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世界是冰窖 我也想有自己的毯子
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茂名｜沉醉在浮动的星河，直到星空也不再闪烁
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辞职后，跟闺蜜策划了5天4夜的茂名游，便是这个小众人少的虎头山，强烈推荐‼
工作日去少人，随便一拍都是满满氛围感
一览无遗的海景，海风吹在身上真的很舒服
从虎头山—中国第一滩，整个海岸线都是连着的
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中国第一滩游玩性比较大，可以下海游泳，岸边会有救生员，以及海中会有护栏网，避免你被冲走，上岸后会有比较多吃的，海鲜、奶茶都有（⚠当地人不太推荐在那边吃海鲜，容易被坑）
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🔷虎头山附近有民宿，从民宿徒步5分钟左右就可以看到海了，比较适合没有车的游客
🔷估计没有开发的原因，去的人比较少，可以肆意拍照，都在这里拍的，
🔷沙滩上起马🐎，微风吹拂，真的特别舒服惬意，马儿很温顺，不会骑的话，教练可以牵着走一圈，会骑的话可以让你自由发挥，比在围场里面骑马自由多了（⚠一次50R，已经算是比较正常了，之前看团购某马场均价都要200左右）
🔷可以坐公交车301到达虎头山，非常便利
这边更适合度假休息⛱没有惠州海边那么多娱乐设施（浮潜等都没有）#毕业趣哪玩# #旅游# #旅行#
今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家：
热身：跑步前最好做一些热身，慢跑10分钟左右热身再增加强度，然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况～尤其是对于新手来说
量力而行：运动重要的是让身体保持舒服的运动状态，没办法一口吃个胖子一下跑很多，过度会对身体有害，宝子们要量力而行呀
跑后拉伸：还有人不知道运动后要好好做拉伸吗，拉伸可以让肌肉更好的健康生长，还会缓解肌肉的僵硬酸痛！
孟子义
风拂发舞，媚眼如丝。
孟子义宛若黑天鹅坠落星河，
璀璨冬日，灵动优雅，
化身黑天鹅公主散发无限魅力。
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