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海岛旅游，一定要体验一些水上项目，入门级的桨舨，很适合普通人玩，拍照好看，划到海里拍几张美照，很不错。
在泰国普吉岛，各大海滩提供桨舨的小贩很多的，找一块划一划，再拍拍照，也不辜负这清澈的海水和美丽的风光。
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/小宅雪
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倪妮又惊艳到我了，一袭绿色礼服清新优雅，高级感迎面而来
倪妮无论是长相还是气质意志都是非常高级的，而且几乎每一次的亮相都能够让人眼前一亮，这一次选择绿色的礼服，清新养眼，美到人心坎上去了。
选择浅绿色清新养眼 是非常清爽的颜色，衬托出她温柔优雅的一面，有一种绿野仙踪的既视感，又美又仙，时髦精致。
修身的剪裁设计勾勒出她完美的身材曲线，愈发的高挑时髦，精致优雅起来，女人味十足。
裙子上结合这些立体的图案设计之后，就更加的灵动贵气了，让整体造型看起来更加的精致妩媚，时髦又高级。
用造型独特又亮眼的银色戒指和耳环进行点缀，看起来更加的奢华贵气，点亮整体造型，更加的时髦精致，霸气洒脱了。#头条创作挑战赛##看见每一种生活#
【别再节食了 | 你变胖的原因根本不是吃多了】
好好吃饭反而一直瘦！！！接上篇的生活化减脂
身体：158cm
体重: 50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂：4个半月
大家请好好想一下自己是怎么胖起来的，是不是你的不良生活和饮食习惯，三餐饮食不规律不好好吃，营养过于单一，或者每顿摄入过高的精致碳水，不爱吃蔬菜，吃饭先吃主食，主食吃饱了才吃几口菜，甚至餐后宵夜吃很多零食奶茶蛋糕等等后加工食品甚至喝很多脾酒，饭后直接坐下甚至葛优躺，天天熬夜，工作精神压力大 长期便秘 情绪化暴饮暴食。能坐下绝对不站着，能坐电梯绝对不走楼梯等等都是一点点胖起来的原因，从小胖到大胖了28年的我就是小时候就喜欢吃各种炒拉条炒面炒粉米线，小学就一百一十多斤，一份擀面皮能配两个炸串夹馍…我吃得远比你多，但以前很胖，而现在吃的也不少，反而还一直瘦，因为现在的体质是健康的
如果你的体质是健康的是长不了多少肉的
每天都有一大批博主发各种节食挨饿减肥的帖子，掉秤的博文永远是最瘦欢迎，到底是有多强的意志力，看起来都病恹恹成啥了，吃的那点饭鸡都不够，何况人了，留个体重数字掉秤了下面一群求食谱夸赞，仿佛邪教组织，一直有强调这种人不是真傻就是为了流量为了钱害你，过段时间坚持不住暴食复胖了然后继续害你，而你不自知还沾沾自喜以为人家帮到你
都醒醒吧🙈体重的轻微涨幅并不代表胖瘦，尤其小基数，都八十几斤了还想怎么掉，还有好多人留言甚至私信我怎么掉秤最快，不掉称很难受，即使围度一直变小称不掉还是非常焦虑，那我只能告诉你掉秤最快的方法除了建议你去医院做截肢没有其他更好的了....话不好听是实话
减肥一定减的是不良生活饮食习惯，而不是饭，这一点认识不到你永远都不可能彻底成功，只会每年卷起脂肪重来一遍。
比起减肥，更重要也更希望你能够清醒认识到健康的重要性❤️
碎碎念：今天臀腿+爬坡30分钟 暴汗，练腿真的是最累😂比肩背累太多
好吃到可以直接发原图的三个菜，麻婆豆腐真的还是自己做的最好吃，放点肉末或者炒肉酱绝绝子绝到家了。
以上就是今天分享的全部内容啦🥰
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#美女##健身##减肥#