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如果可以我想一直待在海边
看见大海心情就会变好
/洁洁仙贝
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天气甚好的初冬怎能让户外活动缺席呢！
在这些不太容易的日子里，
走出去，就当一场旅行！
无论春夏秋冬，东钱湖总不会让你失望，
一路欣赏美景，自由又自在！
前方总会有不期而遇的美景，
当下我们的生活亦是如此，
也总会有生生不息的希望！
当然秋冬天出游也不能忘了防晒哦
晨跑21K｜跑过风景跑过你，今天起床晚了，幸好是双休日（平日里4点40分就得起床），做5分钟平板支撑！勉强算个跑步人的核心力量训练吧
给不热身的自己，贴上两片机能热膝贴，然后蹲厕所、刷牙洗脸扎头发，收拾好自己换好跑步装备，就把它取下，膝盖准备就绪！这个玩意儿天再冷点的时候一定更好使，太适合我这种视时间如命的懒人了（热身十分钟就意味着要少跑两公里，我可不愿意）！出门之前贴上20来分钟，两个膝盖就是暖暖的了。对于有些闭合性的伤病，热敷还能缓解疼痛！当然你要老寒腿也可以在办公室贴它取暖！冬季运动不可多得的好物！
今天的半马也是轻轻松松完成✅啦！
双十一还入手了一些本来觉得自己不太需要的东西，比如瑜伽垫，因为家里已经有好几块瑜伽垫了，但还是被大雯雯种草了，说这块非常的大和厚，选了最爱的天空灰，到手后，简直惊呆，也太爽了吧！足足一厘米厚，缓冲减震，保护关节！在上面跳绳跳操拉伸都有舒适的体验！另外，我比较看中夏天了我能在上面午睡这个功能！
之前坐游轮经过巴哈马的时候总想着什么时候一定要到亚特兰蒂斯住上一回，今年的假期终于得如愿以偿。我们选择的是The Royal, 也就是岛上landmark的那个建筑，它的位置在正中间，离各项娱乐设施很近，对于带小孩去是非常合适的。其他住宿的选择有更高和更低价位的，不同预算应该都可以找到合适的住宿，这些住宿在享受娱乐活动上区别不大。
一大清早从纽约出发，下午到达巴哈马的首都Nassau，从机场直接打车去天堂岛，出租车都是一口价，六七十美元吧，在机场可以先问一下工作人员，心里有底。
我们在岛上住了五天四夜，一直在岛上玩没有出去过，如果只待在天堂岛这个时长感觉是比较合适的，非常充裕的把里面的项目都玩遍了。阳光沙滩，重回夏天。整个亚特兰蒂斯有很多水上项目，游玩周围各个岛屿。海水清澈见底，倒映着天空的颜色！水族馆也值得一看！
亚特兰蒂斯不是all inclusive的酒店，在吃和玩上的选择很多，最好事先做好功课，不然去了才开始定很可能来不及！
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环环 朕又来啦??
北京这时候的天气真好
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白鹿
MadameFigaro中文版十一月刊封面白鹿，
人生漫长，时有冷暖，
心怀热忱，步履不停，
她依旧保持着炙热，
也愈发沉着坚定！
星光不问赶路人，
时光不负有心人。
在无数闪光灯的背后，
是白鹿每一次不遗余力的奔赴！
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