夜晚健身是减肥的最好时间段。话说健身拿瓶矿泉水有什么用?

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2025-02-09 11:48:020分享

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Girls Talk|心定 则万事可成
最近状态终于回来啦,又把自己的生活调成只爱工作的节奏了。想对所有女孩子说,一定要早清醒早受益。要把所有能量集中在有意义的人和事中,从低频的能量转化成高频。

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1.养成读书的好习惯
读书,真的是一生最好的投资。每天临睡前我都会留2个小时去看书,因为总是感觉读书时候的内心是最平静的。虽然书中未必有黄金屋,但一定会有更好的自己,多读书多探讨书中的道理一点也没有坏处 。(如果有宝宝想读但实在读不下去书,我建议可以和自己的好朋友们一起去规划一个读书的计划,互相分享每日读书后的观后感,也是可以督促自己去认真读书的小方法)

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2.早睡早起 杜绝熬夜
最近的一个月我都保持在11点前睡觉,每次8点都自然醒了,真的非常健康。头脑也很清晰,做事的效率也逐渐提高。早睡早起真的是对身体非常有益的,早上的黄金时间一定是留给学习和工作的。

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3.养成爱运动的好习惯
之前的我属于非常不喜欢运动,能躺着绝对不站着的状态。但随着时间的推移,我意识到了运动的重要性,现在试着和姐妹们一起打打高尔夫,希望日后的自己可以做到每天都去锻炼。

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4.专注自我提升 寻求内在力量
当一个人越来越专注自身的修养,不断的精进,一定会变得越来越清醒和独立。对于任何人来说,外表一定不是最重要的,只是加分项。只有内心不断的丰富和累积,才会拥有更好的自己。精神自由永远胜过物质自由,我更热爱女性内在的坚强和生命力,以及自身的能量和价值。

切忌以下几点:
1. 手机不离手
2.浪费时间在幻想里
3.活在他人的看法中
4.停止思考
5.专注力不集中
6.不停立Flag 然后忘记
7.切勿浮躁
/sukooaj
#每天读书感悟# #读书的时候自己#

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2024-12-26 07:32:02

美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。

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2022-12-21 08:20:01

? *?? ??????
#日常碎片妹妹# #辣妹日记吧# #甜妹今天不嘻嘻# #辣妹穿招# #辣妹 又来啦# #嘿嘿好久不见?# #鸡窝马尾辣妹# #分享全新生活## #节日份ootd# #甜妹oioi#

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2025-10-02 08:24:01

高叶
SoFigaro封面高叶
放慢脚步,无需繁杂,
享受惬意时光,感受生活中的小确幸。
别具一格,捕捉灵感瞬间;
自由主张,释放率性真我。

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#娱乐#
#娱评大赏#

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2025-03-25 19:40:01

我到底适合什么穿搭?#图文伙伴计划2024 #2024图个时尚 #ootd穿搭 #我在抖音发图文日记
一袭纤腰白色紧身礼裙,勾勒出迷人曲线,仿佛春光般温柔动人。精心打扮的我,心中涌起愉悦的喜悦,期待即将来临的美好时光。肌肤上透着幸福的光泽,笑靥如花,尽显女性独有的优雅与魅力。

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2025-10-22 02:24:01

重要的不是什么都拥有,而是想要的恰巧都在身边

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2022-08-21 21:15:01

希望阳光很暖 微风不燥 时光不老 你我都好

微风,阳光,时光,希望
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2023-12-22 18:30:01

✨听我的 一定要现在来青岛旅行!
现在的青岛天气刚刚好 不冷不热 中午都是大晴天☀️
错峰出行 游客也不多不会拥挤
真的很适合跟小姐妹一起来玩呀
晴天的琴屿路拍照超级出片📷
下次要冬天去看海鸥!!
#旅游##青岛旅行##青岛拍照##美女#

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2024-12-29 08:24:02

黑夜里,街道边的路灯下,是很适合拍摄照片的,夜里有夜里的魅力,夜色可以凸显出好看的色彩,比如红色。在夜里,红色在黑色背景的映衬下,显得格外的美好。

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2025-10-18 15:48:01

到巴黎了 跟哈尔滨似的
穿的里三层外三层的 第一次来到零下二十度的天气??
幸运的一点是第二天天气回暖 在索菲亚拍了美美的照片 拍照的人还蛮多的 要找好机位
松花江的缆车一定要去做 买vip包厢 软座沙发 白色背景出片绝了(不要穿白色衣服 脸会拍的很暗)

哈尔滨是真好吃啊 一天吃五顿一点都不夸张
有家特好吃的饭馆 叫方记小馆 我们随便找的一家比网红店好吃n倍??山河屯铁锅炖 好吃 其他的东北特色随便吃都很好吃 麻辣烫饭包盒饭都去吃了一遍 红砖早市我感觉没很大必要去 没网上说的那么夸张十块钱吃饱 我自己一个人买吃的就花了100+哈哈…都尝了一下 就是一般的早市
/painyyyt
#记录哈尔滨美食# #打卡冰城哈尔滨# #您喜欢哈尔滨吗# #热爱家乡哈尔滨# #哈尔滨真暖和# #哈尔滨旅游管家#

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2025-11-03 05:24:01

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