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今天浅当一下乖乖千金女叭、
喜欢有质感的衣服
浅浅期待一下秋天吧～
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这是渴望很久了，在海边尽情享受夏日的!凉爽的海风，照着我晒上了小麦色的皮肤，阳光也给我带来了放松体验。我来到海边，迎接我的只有一片茫茫的海面，听着(-海浪慢悠悠的声音，我觉得自己真的来到了一个完全不同的世界!
我先去沙滩上走走，柔软的沙子像是海的馈赠，一步一步踩着沙子走向不远处的礁石。在礁石上，我仰头看着命棕桐树和蓝天白云，享受着这份安静和自然的美好。然后，我寻找到了一个宽阔的沙滩，毫不犹豫地冲向大海。海水花花绿绿的，清澈见底，让我的心情一下子得到了疏解。
我任由海浪拍打着耳朵，感受到了和无拘无束的畅快.海是一个充满着乐趣的地方! 我独自游泳着，跳跃着，大声呼喊，散发着无穷的活力。海浪将我带到(海底深处，带着我去探索每一处奇妙的海底世界。
我甚至和一只鱼儿做了朋友，和一只螃蟹打了招呼，真是太有趣了!浮潜、游泳、海滩足球、冲浪.....海边生活就是这么多姿多彩!我尽情享受了放松、冒险和自然的感觉，我深刻体验到了海洋的美丽和力量
看到你漂亮的眼睛能一直笑
也算我幸福的一种
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【别再节食了 | 你变胖的原因根本不是吃多了】
好好吃饭反而一直瘦！！！接上篇的生活化减脂
身体：158cm
体重: 50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂：4个半月
大家请好好想一下自己是怎么胖起来的，是不是你的不良生活和饮食习惯，三餐饮食不规律不好好吃，营养过于单一，或者每顿摄入过高的精致碳水，不爱吃蔬菜，吃饭先吃主食，主食吃饱了才吃几口菜，甚至餐后宵夜吃很多零食奶茶蛋糕等等后加工食品甚至喝很多脾酒，饭后直接坐下甚至葛优躺，天天熬夜，工作精神压力大 长期便秘 情绪化暴饮暴食。能坐下绝对不站着，能坐电梯绝对不走楼梯等等都是一点点胖起来的原因，从小胖到大胖了28年的我就是小时候就喜欢吃各种炒拉条炒面炒粉米线，小学就一百一十多斤，一份擀面皮能配两个炸串夹馍…我吃得远比你多，但以前很胖，而现在吃的也不少，反而还一直瘦，因为现在的体质是健康的
如果你的体质是健康的是长不了多少肉的
每天都有一大批博主发各种节食挨饿减肥的帖子，掉秤的博文永远是最瘦欢迎，到底是有多强的意志力，看起来都病恹恹成啥了，吃的那点饭鸡都不够，何况人了，留个体重数字掉秤了下面一群求食谱夸赞，仿佛邪教组织，一直有强调这种人不是真傻就是为了流量为了钱害你，过段时间坚持不住暴食复胖了然后继续害你，而你不自知还沾沾自喜以为人家帮到你
都醒醒吧🙈体重的轻微涨幅并不代表胖瘦，尤其小基数，都八十几斤了还想怎么掉，还有好多人留言甚至私信我怎么掉秤最快，不掉称很难受，即使围度一直变小称不掉还是非常焦虑，那我只能告诉你掉秤最快的方法除了建议你去医院做截肢没有其他更好的了....话不好听是实话
减肥一定减的是不良生活饮食习惯，而不是饭，这一点认识不到你永远都不可能彻底成功，只会每年卷起脂肪重来一遍。
比起减肥，更重要也更希望你能够清醒认识到健康的重要性❤️
碎碎念：今天臀腿+爬坡30分钟 暴汗，练腿真的是最累😂比肩背累太多
好吃到可以直接发原图的三个菜，麻婆豆腐真的还是自己做的最好吃，放点肉末或者炒肉酱绝绝子绝到家了。
以上就是今天分享的全部内容啦🥰
创作不易，麻烦大家帮忙点个赞转发下！
#美女##健身##减肥#
乔欣
波光盈盈点缀曼妙 ，
细闪摇曳勾勒婀娜。
羽翼拂动浪漫萦绕，
款款纯白镌刻优雅。
风行过万里，月沉过海底，
我遇见了世界上的一切，
却只喜欢你！
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袁娅维
大器晚成也好，永远到不了山顶也罢，
但是我一定要快乐和真诚一些，没什么大不了的，
这个世界上总要允许普通人存在吧。
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