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今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家：
热身：跑步前最好做一些热身，慢跑10分钟左右热身再增加强度，然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况～尤其是对于新手来说
量力而行：运动重要的是让身体保持舒服的运动状态，没办法一口吃个胖子一下跑很多，过度会对身体有害，宝子们要量力而行呀
跑后拉伸：还有人不知道运动后要好好做拉伸吗，拉伸可以让肌肉更好的健康生长，还会缓解肌肉的僵硬酸痛！
左岸潇与隋昊
时尚新娘 x 左岸潇与隋昊
用不同的情感关系和身份陪伴，
并且见证彼此的成长。
在浪漫剧情之下，
是随着岁月静静流淌的温情。
祝天下有情人，皆成其好。
#天南地北大拜年#
#娱乐#
#娱评大赏#
芭提雅海滩，又是偶遇晚霞的一天，有阳光，有晚霞，一缕光刚好照在沙滩上，如此美景，自然要拍照。其实，拍摄这样的逆光的傍晚照片，手机还挺好用的，用相机的话，假如没有补光灯，脸部就会黑，要么就是脸部过曝，拍不到晚霞。而手机因为有算法存在，可以平衡晚霞和人物的曝光，得到一张很合理的晚霞人物美照。方便实用，在不是很要求高画质和完美虚化的场景，手机也能拍好照片的。