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今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家:
热身:跑步前最好做一些热身,慢跑10分钟左右热身再增加强度,然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况~尤其是对于新手来说
量力而行:运动重要的是让身体保持舒服的运动状态,没办法一口吃个胖子一下跑很多,过度会对身体有害,宝子们要量力而行呀
跑后拉伸:还有人不知道运动后要好好做拉伸吗,拉伸可以让肌肉更好的健康生长,还会缓解肌肉的僵硬酸痛!
周冬雨
VOGUE六月刊封面人物周冬雨,
迎来她的第三次封面亮相。
久违的黑长直造型看起来优雅又灵动。
极具张力与戏剧性的视觉语言,
充满力量和美学,解锁新拍照姿势 !
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王奕周诗雨
LINK领客王奕周诗雨双人奇遇派对大片
立体挺廓西装与红色交织的神秘,
极简暗黑风的锐利与凌厉,
灵动飘逸的发丝随风起落,
勾勒出无数自由空想的瞬间,
与静谧安稳的力量紧紧相拥,
徜徉在双人派对的迷趣世界。
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