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张子枫
张子枫穿着一件鲜艳的红色无袖连衣裙。
露出她修长的脖子和精致的耳饰。
她的妆容自然，口红与她的连衣裙颜色相呼应。
轻松自在的生活模式！
#头条创作挑战赛#
#张子枫#
#娱乐##娱评大赏#
漂亮的不是我，是阿姆斯特丹运河的灯
第二次来荷兰🇳🇱阿姆斯特丹啦~
真的是很让我着迷的地方！！
去参观了梵高博物馆，要记得提前预约哦~傍晚看到了阿姆斯特丹运河的美景，河道两边星星点点的灯光氛围感拉满了，就是风有点冷hhh滴！美食博主上线！！
运河是阿姆斯特丹赖以闻名的一个很重要的交通运输方式，大运河也是欧洲很重要的一个经济走廊，很早的时候这条运河就是重要的运输口岸，也为阿姆斯特丹的闻名创造了条件。
打卡√：
Chun Cafe虾仁厚蛋吐司和牛肉口味的
Polaberry网红草莓巧克力
The Pancake bakery咸口和甜口的荷兰松饼The Seafood Bar网红海鲜餐厅
Winkel43苹果派
还有生鲜鱼和奶酪 ……
一天吃了太多东西了，狠狠撑住，大概这次出门旅行会胖个三四五六七八斤吧！
#荷兰# #美女# #旅行#
【别再节食了 | 你变胖的原因根本不是吃多了】
好好吃饭反而一直瘦！！！接上篇的生活化减脂
身体：158cm
体重: 50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂：4个半月
大家请好好想一下自己是怎么胖起来的，是不是你的不良生活和饮食习惯，三餐饮食不规律不好好吃，营养过于单一，或者每顿摄入过高的精致碳水，不爱吃蔬菜，吃饭先吃主食，主食吃饱了才吃几口菜，甚至餐后宵夜吃很多零食奶茶蛋糕等等后加工食品甚至喝很多脾酒，饭后直接坐下甚至葛优躺，天天熬夜，工作精神压力大 长期便秘 情绪化暴饮暴食。能坐下绝对不站着，能坐电梯绝对不走楼梯等等都是一点点胖起来的原因，从小胖到大胖了28年的我就是小时候就喜欢吃各种炒拉条炒面炒粉米线，小学就一百一十多斤，一份擀面皮能配两个炸串夹馍…我吃得远比你多，但以前很胖，而现在吃的也不少，反而还一直瘦，因为现在的体质是健康的
如果你的体质是健康的是长不了多少肉的
每天都有一大批博主发各种节食挨饿减肥的帖子，掉秤的博文永远是最瘦欢迎，到底是有多强的意志力，看起来都病恹恹成啥了，吃的那点饭鸡都不够，何况人了，留个体重数字掉秤了下面一群求食谱夸赞，仿佛邪教组织，一直有强调这种人不是真傻就是为了流量为了钱害你，过段时间坚持不住暴食复胖了然后继续害你，而你不自知还沾沾自喜以为人家帮到你
都醒醒吧🙈体重的轻微涨幅并不代表胖瘦，尤其小基数，都八十几斤了还想怎么掉，还有好多人留言甚至私信我怎么掉秤最快，不掉称很难受，即使围度一直变小称不掉还是非常焦虑，那我只能告诉你掉秤最快的方法除了建议你去医院做截肢没有其他更好的了....话不好听是实话
减肥一定减的是不良生活饮食习惯，而不是饭，这一点认识不到你永远都不可能彻底成功，只会每年卷起脂肪重来一遍。
比起减肥，更重要也更希望你能够清醒认识到健康的重要性❤️
碎碎念：今天臀腿+爬坡30分钟 暴汗，练腿真的是最累😂比肩背累太多
好吃到可以直接发原图的三个菜，麻婆豆腐真的还是自己做的最好吃，放点肉末或者炒肉酱绝绝子绝到家了。
以上就是今天分享的全部内容啦🥰
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#美女##健身##减肥#