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天目三尖徒步 ‖ 与世界失联的48h|||⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️
——— 世界上最神秘的不是世界的尽头，而是还想继续往前走。
要不是一生要强的成都女人，横竖是要躺平在山上了，出发之前组队的伙伴以为是个青铜结果是个王者。前一天告诉我服过兵役，也就约摸估计体力好一些，毕竟在山里上蹿下跳这么些年还没有栽过跟头，殊不知人家上来就是重装28kg，且上山健步如飞，下山越野速降，两天下来体能轻轻松被拉爆，不出所料，膝盖又废一次，承认自己是个小趴菜一点也不难…
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· 这次选择的徒步路线是位于浙江临安的天目三尖：药王峰，龙王峰，天目仙人顶。我们选择了反穿路线，全长19公里，计划2天完成，山顶露宿一晚。由于一生要强的成都女人不擅长重装，下山太菜，影响了整个进度，三尖徒缺了一尖。
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实用信息☑️：
▪️导航🚘临安·陶然居【民宿边上有个停车场，下来穿过村民的房屋上山，建议询问当地村民至徒步入口】
▪️这个季节山顶居然还能看到雾凇，真的好幸运，天目顶至龙王山顶成片成片的白色雾凇，好美好惊艳，重装的苦，一切都是值得的。
▪️山上一路都没有食物补给，干粮需要提前备好，饮水山上有消防用的蓄水池，可以补水。但是也尽量提前备好，然后就是过夜的话气罐和电源准备充足。
▪️这个季节山里早晚温差还是很大的，务必做好防寒保暖措施，走起来路上不会冷，停下来时也需要注意失温。
▪️早晨的日出太美了，跨出帐篷的那一刻，整个世界都被点亮了，橘黄色的大圆球挂在山的那一头，天空都被染成一片温柔的橘，光影透过雾凇的树梢跳进我的眼眶里，我的心里。 而周围的山峦层层叠叠地成了一副水墨画，提醒着我这里依然是江南。
▪️上龙王山的一路都是爬升和我最讨厌的下坡，对不太重装的朋友很不友好，提前做好心里建设，硬件装备也很重要：登山杖务必2根，一双好走防滑的登山鞋，手套帽子。
▪️路上遇到巡山的救援队大哥们，走时还留给我们一包急救用品，然后在龙王山遇到载我们下山找到车子的千岛湖大哥，大家都是很好的人呐，还有特种兵弟弟小33和青岛男孩小郭，第一次爬山，让我感觉有了坚强的后盾，被保护着，我太幸福了。
感谢大家，我一定要悄悄训练，默默惊艳所有人
冬天的第一顿老火锅 | 已经和姐妹安排上啦
🥘天气一转冷就对火锅垂涎欲滴啦！最近发现了一家宝藏火锅店，好吃不贵，无论是装修还是菜品都很有特色
🍻这次不用去重庆也可以吃到超地道的杉姐老火锅啦！
🍱首先说锅底吧！量是别的店3倍底料，我真的要打100分，浓浓的火锅香充满了川渝风味，香香辣辣简直太满足了
🍢必点的各种口味的牛肉，真的是妥妥的把性价比拿捏住啦哇！还有特色八道菜，颜值和美味全程都在线，姐妹们真的可以冲
🍓十几块的牛肉也能够吃的超满足！
蒜香、麻辣、孜然、双椒、香葱等超多种类可以选择哦！香嫩滑爽，口口都是浓浓的满足感！
🍯来杉姐吃火锅一定要点他们家的椰子水和可可星球椰乳冰，辣辣的火锅和冰淇淋还有椰子水简直就是绝配
🏠店铺：杉姐老火锅
📍地址：会展中心航洋城万豪酒店旁
舒淇
舒淇作为主竞赛评委亮相威尼斯电影节红毯，
身穿Alberta Ferretti 2023秋冬系列黑色西装裙，
佩戴宝格丽高级珠宝，
舒展大气，美得毫不费力
简单轻松的美，生图状态真好！
#舒淇#
#娱乐#
#娱评大赏#
【别再节食了 | 你变胖的原因根本不是吃多了】
好好吃饭反而一直瘦！！！接上篇的生活化减脂
身体：158cm
体重: 50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂：4个半月
大家请好好想一下自己是怎么胖起来的，是不是你的不良生活和饮食习惯，三餐饮食不规律不好好吃，营养过于单一，或者每顿摄入过高的精致碳水，不爱吃蔬菜，吃饭先吃主食，主食吃饱了才吃几口菜，甚至餐后宵夜吃很多零食奶茶蛋糕等等后加工食品甚至喝很多脾酒，饭后直接坐下甚至葛优躺，天天熬夜，工作精神压力大 长期便秘 情绪化暴饮暴食。能坐下绝对不站着，能坐电梯绝对不走楼梯等等都是一点点胖起来的原因，从小胖到大胖了28年的我就是小时候就喜欢吃各种炒拉条炒面炒粉米线，小学就一百一十多斤，一份擀面皮能配两个炸串夹馍…我吃得远比你多，但以前很胖，而现在吃的也不少，反而还一直瘦，因为现在的体质是健康的
如果你的体质是健康的是长不了多少肉的
每天都有一大批博主发各种节食挨饿减肥的帖子，掉秤的博文永远是最瘦欢迎，到底是有多强的意志力，看起来都病恹恹成啥了，吃的那点饭鸡都不够，何况人了，留个体重数字掉秤了下面一群求食谱夸赞，仿佛邪教组织，一直有强调这种人不是真傻就是为了流量为了钱害你，过段时间坚持不住暴食复胖了然后继续害你，而你不自知还沾沾自喜以为人家帮到你
都醒醒吧🙈体重的轻微涨幅并不代表胖瘦，尤其小基数，都八十几斤了还想怎么掉，还有好多人留言甚至私信我怎么掉秤最快，不掉称很难受，即使围度一直变小称不掉还是非常焦虑，那我只能告诉你掉秤最快的方法除了建议你去医院做截肢没有其他更好的了....话不好听是实话
减肥一定减的是不良生活饮食习惯，而不是饭，这一点认识不到你永远都不可能彻底成功，只会每年卷起脂肪重来一遍。
比起减肥，更重要也更希望你能够清醒认识到健康的重要性❤️
碎碎念：今天臀腿+爬坡30分钟 暴汗，练腿真的是最累😂比肩背累太多
好吃到可以直接发原图的三个菜，麻婆豆腐真的还是自己做的最好吃，放点肉末或者炒肉酱绝绝子绝到家了。
以上就是今天分享的全部内容啦🥰
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#美女##健身##减肥#