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今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家：
热身：跑步前最好做一些热身，慢跑10分钟左右热身再增加强度，然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况～尤其是对于新手来说
量力而行：运动重要的是让身体保持舒服的运动状态，没办法一口吃个胖子一下跑很多，过度会对身体有害，宝子们要量力而行呀
跑后拉伸：还有人不知道运动后要好好做拉伸吗，拉伸可以让肌肉更好的健康生长，还会缓解肌肉的僵硬酸痛！
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被文咏珊惊艳到了，绿色连衣裙性感还很优雅，好身材藏都藏不住
文咏珊选择了一件深V领设计的吊带连衣裙用深V领的设计，加大了颈部的露肤面积，在展现好身材的同时又增添了性感度。结合收腰以及包臀的版型将臀部的曲线勾勒出来，在塑造出优越腰臀比例的同时还能打造出S型线条的效果。
加上外扩的下裙摆以及拖地的长度，增添灵动感，增添了慵懒随性的气息，同时还能打造出高贵典雅的风格，美到了骨子里。加上绿色亮面的材质，不仅能加强复古感，打造出视觉冲击的效果，还能提亮造型，看起来十分高级显贵，完美演绎了法式风格。
搭配一双黑色高跟鞋支撑起拖地的裙摆，在拉长下半身比例的同时还增添了女人味，优雅还很显腿长。另外文咏珊还在造型中加入了十分高级显贵的银色项链进行加持，填补了脖颈处的空白，增添了不少的精致感，将成熟女性的魅力展现的淋漓尽致。
墨西哥的海滩，感觉与东南亚的风格非常迥异，整个氛围看起来比较粗犷，阳光的感觉更重，沙滩的荒芜感比较浓厚。拍照的感觉更像油画质感感。