今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家：
热身：跑步前最好做一些热身，慢跑10分钟左右热身再增加强度，然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况～尤其是对于新手来说
量力而行：运动重要的是让身体保持舒服的运动状态，没办法一口吃个胖子一下跑很多，过度会对身体有害，宝子们要量力而行呀
跑后拉伸：还有人不知道运动后要好好做拉伸吗，拉伸可以让肌肉更好的健康生长，还会缓解肌肉的僵硬酸痛！

跑步,热身,运动,拉伸,肌肉,量力而行,宝子,身体,天气,新手
跑步,热身,运动,拉伸,肌肉,量力而行,宝子,身体,天气,新手
跑步,热身,运动,拉伸,肌肉,量力而行,宝子,身体,天气,新手
跑步,热身,运动,拉伸,肌肉,量力而行,宝子,身体,天气,新手
跑步,热身,运动,拉伸,肌肉,量力而行,宝子,身体,天气,新手
跑步,热身,运动,拉伸,肌肉,量力而行,宝子,身体,天气,新手
跑步,热身,运动,拉伸,肌肉,量力而行,宝子,身体,天气,新手
2024-09-24 01:48:010分享

还没有网友评论！

提交评论

更多内容

曾黎参加某品牌宣传活动造型
一身斜肩单边高开叉礼服裙
烈焰红唇👄波浪长发披肩
尽显女神范儿

服裙,叉礼,烈焰,肩单,范儿,宣传,造型,品牌,参加,活动
服裙,叉礼,烈焰,肩单,范儿,宣传,造型,品牌,参加,活动
服裙,叉礼,烈焰,肩单,范儿,宣传,造型,品牌,参加,活动
服裙,叉礼,烈焰,肩单,范儿,宣传,造型,品牌,参加,活动
服裙,叉礼,烈焰,肩单,范儿,宣传,造型,品牌,参加,活动
服裙,叉礼,烈焰,肩单,范儿,宣传,造型,品牌,参加,活动
服裙,叉礼,烈焰,肩单,范儿,宣传,造型,品牌,参加,活动
服裙,叉礼,烈焰,肩单,范儿,宣传,造型,品牌,参加,活动
服裙,叉礼,烈焰,肩单,范儿,宣传,造型,品牌,参加,活动
2023-12-29 10:30:01
分享 评论(0)

美少女出来郊游了
有一起的吗

郊游,少女,出来,一起
郊游,少女,出来,一起
郊游,少女,出来,一起
郊游,少女,出来,一起
郊游,少女,出来,一起
郊游,少女,出来,一起
郊游,少女,出来,一起
2023-09-13 09:20:01
分享 评论(0)

我们在下午拍照的时候，一定要记得多选择一些这种光线明暗交界的地方，有明亮和阴影，画面会显得层次丰富，容易出片。

出片,阴影,光线,交界,层次,画面,拍照,地方,明亮,丰富
出片,阴影,光线,交界,层次,画面,拍照,地方,明亮,丰富
出片,阴影,光线,交界,层次,画面,拍照,地方,明亮,丰富
出片,阴影,光线,交界,层次,画面,拍照,地方,明亮,丰富
出片,阴影,光线,交界,层次,画面,拍照,地方,明亮,丰富
出片,阴影,光线,交界,层次,画面,拍照,地方,明亮,丰富
2024-12-04 02:24:01
分享 评论(0)

林允的家居生活随拍记录
她的皮肤真的很白皙
肤质看着就感觉好好呀

肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
肤质,林允,家居,记录,白皙,皮肤,生活,感觉,随拍,真的
2024-05-01 00:48:01
分享 评论(0)

张俪
去往未知之地绽放，
和自己独处，
如野蔷薇那般自在绽放 ！
秋天气渐凉，
昼夜温差注意防护哦！
#张俪#
#娱乐#
#八卦手册#
#娱乐聚焦#

张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
张俪,野蔷薇,绽放,娱乐,八卦,温差,手册,聚焦,独处,昼夜
2024-11-17 02:56:01
分享 评论(0)

黄色的泳衣，在阳光里，太有夏天的感觉了，浅蓝色的大海，虽然天空云层有些厚重，但依旧有阳光灿烂，在海边随意寻找一些美的地方拍拍照，也是旅行的意义。

泳衣,云层,浅蓝色,大海,黄色,意义,阳光,旅行,寻找,地方
泳衣,云层,浅蓝色,大海,黄色,意义,阳光,旅行,寻找,地方
泳衣,云层,浅蓝色,大海,黄色,意义,阳光,旅行,寻找,地方
泳衣,云层,浅蓝色,大海,黄色,意义,阳光,旅行,寻找,地方
泳衣,云层,浅蓝色,大海,黄色,意义,阳光,旅行,寻找,地方
泳衣,云层,浅蓝色,大海,黄色,意义,阳光,旅行,寻找,地方
泳衣,云层,浅蓝色,大海,黄色,意义,阳光,旅行,寻找,地方
2024-10-25 08:48:01
分享 评论(0)

不好意思，我才是主角#微头条首发挑战赛#

挑战赛,首发,主角,不好意思,微头
挑战赛,首发,主角,不好意思,微头
挑战赛,首发,主角,不好意思,微头
挑战赛,首发,主角,不好意思,微头
2024-12-15 08:16:01
分享 评论(0)

翩翩舞广袖，似鸟自海来，青衣飞扬，尽享国风之美。戴燕妮长月烬明玄鸟舞台造型好美！[赞]

玄鸟,国风,戴燕,青衣,飞扬,烬明,翩翩舞,舞台,广袖,造型
玄鸟,国风,戴燕,青衣,飞扬,烬明,翩翩舞,舞台,广袖,造型
玄鸟,国风,戴燕,青衣,飞扬,烬明,翩翩舞,舞台,广袖,造型
玄鸟,国风,戴燕,青衣,飞扬,烬明,翩翩舞,舞台,广袖,造型
玄鸟,国风,戴燕,青衣,飞扬,烬明,翩翩舞,舞台,广袖,造型
玄鸟,国风,戴燕,青衣,飞扬,烬明,翩翩舞,舞台,广袖,造型
玄鸟,国风,戴燕,青衣,飞扬,烬明,翩翩舞,舞台,广袖,造型
玄鸟,国风,戴燕,青衣,飞扬,烬明,翩翩舞,舞台,广袖,造型
玄鸟,国风,戴燕,青衣,飞扬,烬明,翩翩舞,舞台,广袖,造型
2024-06-03 21:56:01
分享 评论(0)

夏天的花花也好美呀～

花花,夏天
花花,夏天
花花,夏天
花花,夏天
花花,夏天
花花,夏天
2022-12-02 15:15:01
分享 评论(0)

这四季人海，几经春秋，于初冬的路上往复，我们走过了花影纷纷的春，也走过了流云浅浅的夏，在深秋落地的惦念里，藏起了来路的悲欢，于初冬吹过的清风里，期许着落雪的相逢。

落雪,花影,期许,清风,春秋,往复,悲欢,相逢,落地,来路
落雪,花影,期许,清风,春秋,往复,悲欢,相逢,落地,来路
落雪,花影,期许,清风,春秋,往复,悲欢,相逢,落地,来路
落雪,花影,期许,清风,春秋,往复,悲欢,相逢,落地,来路
落雪,花影,期许,清风,春秋,往复,悲欢,相逢,落地,来路
落雪,花影,期许,清风,春秋,往复,悲欢,相逢,落地,来路
落雪,花影,期许,清风,春秋,往复,悲欢,相逢,落地,来路
落雪,花影,期许,清风,春秋,往复,悲欢,相逢,落地,来路
落雪,花影,期许,清风,春秋,往复,悲欢,相逢,落地,来路
2024-06-18 08:40:02
分享 评论(0)

微信小程序

联系邮箱

zjwzlh530a@qq.com

投诉建议

商务合作

联系方式

联系我们