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巴西里约热内卢的海滩，这可是全球著名的网红沙滩，一直吸引着全球的游客前来体验，阳光极为灿烂，海浪也很不错。不过这大片沙滩，人超多，超级喧闹，海滩上乱糟糟的人挤人的，体验感并不是很好，适合喜欢热闹的人前往，安静度假的，不大适合。
实锤一家三亚拍照最美的酒店。
三亚海棠湾阳光壹酒店一直都是海棠湾酒店群里比较独特的存在，从外观看，它长满植物的外墙、茂密的园林都会让人都想去一探究竟。前段时间到三亚壹酒店住了两天，体验感非常不错，属于我非常喜欢的酒店了。
第一眼，就知道这是一家很有风格的酒店，拍照打卡，绝对出片。走进大堂直至进入房间，一路都是独到的材质以及植物的使用，赋予了酒店一种别样的气质和美感，会看到很多来自本地火山石材等天然材质融合，散发出的是质朴自然的多样氛围。
??酒店环境：
整个三亚壹酒店的设计，充满环保和保护自然的理念，酒店设计灵感源自海南岛的原生态之美，使用了当地的可回收材料，酒店公区到处都是自然光线的流淌，空气畅通，我们随处能感受到自然风带来的愉悦。
酒店前台接待处没有寻常奢华酒店的铺陈浮夸，耐候钢包裹的树干及挑空区，像极了树冠遮蔽，镂空的设计让阳光能从许多地方照射进来，休闲区放置了两个藤编的鸟巢，有一种自然的美感，散落的鹅卵石，来自大兴安岭已风化的白桦树、极具质感的竹纹理墙面，每一个空间都有森林感觉，到处都可以拍出超好看的美照，打卡点太多了。
园林的植被茂密，绿意铺满了整个肉眼可见的区域，尤其是自助餐厅前栽种的狼尾草，在夕阳光里闪闪发光，摇曳好看。
??酒店客房：
这次入住的海景房，站在阳台就可以看到大海，房间里的设计氛围，轻松舒适。酒店共拥有304间设计独特又宽敞的客房、套房及别墅。每间客房融合自然的时尚设计及舒缓色调，木制房卡、纸质和木制衣架、小黑板制成的便签板、葡萄酒瓶切割而成的水杯，很有特色。
??酒店餐厅：
餐厅主要是一楼的全日制餐厅壹厨、壹面面馆和位于酒店北翼三层的绿房子餐厅，还有位于酒店北翼九层的天空吧，每一家餐厅的设计都取法自然，氛围非常舒适。
这次重点体验了酒店私厨餐厅壹小院，这个独特的餐厅后面，就是酒店独有的壹田生态农场，这是酒店精心打造的一个休旅体验项目，划分了稻田区、养殖区、果蔬区等多个不同区域。旅客可以在这里体验农庄劳作的快乐，还可以吃到自己在田地里新采摘的新鲜食材，很有意思。从农场到餐桌，这个私厨餐厅壹小院值得体验。
??酒店亮点：
酒店的亚克力悬空透明泳池是众多游客最喜欢的打卡点。
可以预约水上桨板瑜伽；午后有放松解压的音钵疗愈；可选择前往酒店3公里外的壹田生态农场，在田野之间，品尝本地咖啡茶饮，度过惬意时光。
每个月的农历十五，还有独特的满月仪式。
??酒店地址：
中国海南省三亚市海棠区海棠南路4号海棠湾阳光壹酒店。#推荐三亚酒店#
今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家：
热身：跑步前最好做一些热身，慢跑10分钟左右热身再增加强度，然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况～尤其是对于新手来说
量力而行：运动重要的是让身体保持舒服的运动状态，没办法一口吃个胖子一下跑很多，过度会对身体有害，宝子们要量力而行呀
跑后拉伸：还有人不知道运动后要好好做拉伸吗，拉伸可以让肌肉更好的健康生长，还会缓解肌肉的僵硬酸痛！