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清晨五点的江门市，天色还是黎明前的灰暗。有微风，温度26度，在这样的夏季，此时正舒爽。
出酒店向左，五分钟路程就到东湖公园的东南门，健步，正式开始。昂首挺胸，甩臂，出掌，目视前方……
这座建于58年的市中心公园，应该是江门市民和外来人员最喜欢的打卡网点。免费开放，游玩休闲，浓浓的绿色生态主题布局，加上山水辉映、层林叠翠、溪泉幽胜、楼台枕碧的爽心悦目，让这里充满了鸟语花香和满目的生机盎然。
真为江门市民有这样的福祉而骄傲。
沿着主干线的绿道，经杜鹃园、五邑大学蓬江校区外墙，再过英雄山，到达西门，然后折回东南门方向，再进入湖心岛，爬上山顶，下来绕岛一周，返回东南门，回酒店。
一个半小时，一万二千多步。我汗水飞溅，心中充满着明媚和阳光，似乎身上又增添了力量。
锻炼真好呵！
有这样一幕，心中还在感动: 在湖心岛山顶下来的台阶上，遇到一位满头银发的环卫阿姨在清扫阶面，心生感慨，便打招呼:“阿姨，早啊，辛苦了”。阿姨稍愣，然后马上反应过来，用江门话回我:“早啊，早啊，祝你身体健康”……我听懂了阿姨的话语，也感受到阿姨的开心，毕竟陌生的善意，不管你我，都是心中最美的声音。
酒肉穿肠过，锻炼不能丢。无论何时何地，把坚持锻炼上升到信仰，我们的人生就一定充满阳光。
喜悦能让心灵保持明亮，并且拥有一种永恒的宁静。心念意境如能清明开朗，则一切都是美好。而锻炼，就是让我们荡起双桨开挂起来的最好选择。
春之昼，秋之夕，夏之荷，冬之雪。一年一轮回，一月一变换，因为锻炼，我们周围也会变得更加的美好和喜悦。
Let's go！
锻炼，行动起来！
……
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在江西省上饶市，有一个和鹰潭市接壤的县，被称为“上饶西大门”，它就是弋阳县。弋阳县山水环绕，城区景区相依相融，旅游景区景点有：龟峰、龟峰湖、叠山书院、方志敏纪念馆、老人峰、狮子峰、龙门湖等等。
弋阳最出名的景区就要属龟峰了，是世界自然遗产、世界地质公园，是丹霞地貌精品，享有“江上龟峰天下稀”的赞誉。龟峰位于弋阳县城西南部，景区内有一个乌龟形状的山，很是神奇，美不胜收。我两次前往龟峰游览，所到之处，都能看到呆萌的龟山好像是慢慢爬行的乌龟，特别可爱。无论你从哪个角度，都能看到这只呆萌的大“乌龟”，游客纷纷拿出手机和它合影拍照。
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西藏行程记录 2021年6月 20日
今天在狮泉河休整一天。
早上吃了同伴做的玉米碴粥和煮鸡蛋，然后又蒙头再睡，直到下午。
狮泉河的体育场很新，设施齐全完好。很多人在健身玩耍。有一群大孩子在踢足球⚽，还有家长，带着更小的小孩子，在另一旁也有在踢足球⚽
看来足球是他们非常喜爱的运动。
人们有的散步，有的跑步，还有的在一旁观看，一副闲适的样子。
大山之下的体育场，红色的跑道，绿色的草坪，与湛蓝的天空和黄褐色的山体形成了一幅具有民族特色的，色彩及其艳丽的高原美图。
体育场外的停车场，停着来自四面八方，探索阿里秘境的车。
车友们相互沟通着，聊着各自的故事和见解，熟络的像久别重逢的老朋友一般。
感觉今天时间特别的宽松[偷笑]老公的失眠也好了，今天是真正的休整[可爱]好轻松。
回想起转山冈仁波齐的情景，回想起这些天来的经历和收获，不由地感觉欣慰。
趁我还不太老[捂脸]趁我还年轻[憨笑]
祖国的大好河山，我四处都要去看看[笑]
明天早晨在阿里打第二针疫苗，然后继续出发。
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