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泰国芭提雅,海边度假别墅里,阳光好环境好,常常能遇到在这里拍摄时装的明星们或者是网红们,这里的环境让人放松,阳光的光影又很不错,加上小姐姐可爱的表情,还是很好看的。
头一次才知道首尔市内,首尔市内居然有可以赏瀑布的公园
这个地方除了情侣约会
更建议在韩国居住有孩子的家庭
带孩子和父母周末来这里散心
公园不大但是设施很全
很喜欢公园内的运动区
可以打球等等都可以
公园里还有专门的图书公交车
真的很适合家庭约会
并且瀑布比我想象中要大
旁边就是每年室外攀岩大会的比赛场地
这次和朋友去一次去打羽毛球
公园交通方便,公交直达下车8分钟
今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家:
热身:跑步前最好做一些热身,慢跑10分钟左右热身再增加强度,然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况~尤其是对于新手来说
量力而行:运动重要的是让身体保持舒服的运动状态,没办法一口吃个胖子一下跑很多,过度会对身体有害,宝子们要量力而行呀
跑后拉伸:还有人不知道运动后要好好做拉伸吗,拉伸可以让肌肉更好的健康生长,还会缓解肌肉的僵硬酸痛!