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我们在🐏了之后就不要再坚持进行高强度的运动了，即使你有规律运动的习惯，这个时候也要让自己把运动强度降下来，如果真的很想运动运动，也要进行比较舒缓的运动，千万不要追求上强度。
建议你🐏了转阴后2-4周，再恢复进行到日常强度的训练。
We should not insist on high-intensity exercise after that. Even if you have the habit of regular exercise, you should let yourself lower your exercise intensity at this time. If you really want to exercise, you should also do more relaxed exercise. Don't pursue intensity. It is recommended that you return to daily intensity training 2-4 weeks after turning negative.
甘肃，下一站去哪玩？我推荐去敦煌，一辈子一定要去一次敦煌，一眼千年，梦回大唐，我在敦煌夕阳里，看到太阳与月亮同时出现在地平线两端，云霞的余晖倾覆在远方沙漠的尽头，沿着戈壁沉默的流淌，几许悲壮，几许落寞，如它在千年的历史长河中，兴衰沉浮。
在敦煌的洞窟里，斑驳的土层洞壁上，看着那些历经浩劫后残存下来的影像，几分悲愤，几分震撼，那些时间和颜料仿佛涣散在了空气里，就此连通了我们血脉，藉由那些辉煌并苦难的过往，指引着它的华夏子孙奋勇向前。
👉敦煌，应该要去一次。
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1️⃣莫高窟开放时间：
⏱每天9:30-17:00，售票时间：9:00-14:30（网络售票时间：7:00-22:00）；
2️⃣旺季如有参观游览莫高窟的计划，提前至少一个月在网上购票，门票分为两种票型：
A类票：全价票238/人，优惠价148/人；
B类票：全价票100/人，优惠价55/人
📸注意：窟内不准拍照，陈列中心的窟内也不能拍照，但是，敦煌博物馆可以拍照。
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🚃交通选择
敦煌有机场，不过全国直飞敦煌的航班较少，而且费用不低。所以选择中转是比较好的选择，可以选择在西宁或者兰州中转航班。
🚝火车抵达敦煌也相对方便，现在开了很多动车，可以从西宁、兰州中转过来。
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🚴♀️游玩路线：
西线：敦煌古城-西千佛洞-玉门关-汉长城-敦煌雅丹魔鬼城
东线：阳关-莫高窟-鸣沙山月牙泉
特别提示：莫高窟实行实名预约，提前30天开放售票预订，旺季非常紧张，一定提前预约。
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📷日出日落拍摄地点选择
📸日出最佳地点：鸣沙山，鸣沙山月牙泉的门票，购票后在大门处拍照登记，然后第二天一早还可以凭票入内。
小提示：如果希望在鸣沙山上面看日出，最好在日出前1～1.5小时进入景区（景区入口到鸣沙山脚时间➕爬山时间）。
📸日落最佳地点--雅丹魔鬼城
小提示：雅丹魔鬼城由于路途遥远，拍完日落肯定天黑了，基本需要包车往返。
傅菁
傅菁亮相品牌直播活动，
黑色立体花卉浮雕短外套与黑色高腰A字裙，
流畅剪裁展现法式优雅，
内搭嫩绿色褶边领衬衫，
增添明媚灵动
悦动心中韵律，
舒展别致柔美。
在纯粹的色彩空间，
享受片刻的简雅与惬意。
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当你拥有一台5s??
/张KK
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李斯羽
男人装与李斯羽，
永远期待下一个自己。
我们能在她身上看到立体的，
为自己雕琢的过程，碎片纷飞，璞玉自绽。
时间太短暂，要珍惜每一个阳光灿烂！
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