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运动之前先热身，这是大家都知道的，可是怎么热身，却有不同的选择，五花八门的热身姿势，就很有趣，拍到一个小姐姐热身的样子，就感觉挺可爱的。
???佩尼达daily
岛上超级美的名宿酒店
每一栋都是独栋的小书屋
出门还有无边游池??
/洁洁仙贝
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乐姐旅行记：每天带你视觉旅游。去连南千年瑶寨远离城市喧器的旅行，去哪里都是好的，不管远近，去看梦想中的风景，见没见过的人，去体验生活，感悟生命。
远离城市喧器，周末去广东周边这个千年瑶寨最妙！
南岗千年瑶寨位于清远市南县城，建立于宋代，已经有一千多年历史，是广东十大最美古村落之一。
如果你厌倦了大城市的喧器，来到南岗千年瑶寨，或许就能找到你理想中的生活。一砖一瓦都蕴藏着瑶族文化的气息。
地址：
广东清远市连南瑶族自治县三排镇南岗村。
交通攻略：
班车：
广州罗冲围客运站乘坐连南车到达汽车站下车后坐公交车直达到三排镇下车再打摩的到千年瑶寨或坐本站连山车直接在三排镇下车再打摩的到达。
自驾：
1口连南到千年瑶寨约26公里。从连南出发沿永连公路（S114线）北上，于三排镇右转沿盘山公路而上可到达，路况良好。
2.广州到千年瑶寨，广州环城高速﹣广清高速（约50公里）﹣清连高速（约150公里）﹣三排出口或连南县城（往千年瑶寨20公里），全程约3个小时。
3.佛山到千年瑶寨，走广佛高速至广州环城
转广清高速至清远后转清连一级公路到连南，全程约265公里。
4.深圳到千年瑶寨，走广深高速至广州转北二环高速，再接广清高速至清远后转清连一级公路到连南，全程约370公里。
门票信息
成人票：98人民币；
学生票：50人民币；
儿童票：49人民币
南岗千年瑶寨是个商业化并不严重的景点，甚至还保留着"歼陌交通，鸡犬相闻"的田园风光，周末花个两天时间来这里发发呆是个不错的选择，空气清新，人们也很友好，十足安静祥和的一个古村落。
韩雪的身材丝毫不输超模，西装搭配短裤知性还很高级，大长腿超抢镜
韩雪选择的这件西装选用了皮质与经典的西装材质做拼接，在加强层次感的同时又能降低西装过于严肃正经的气息，看起来个性又很新潮。结合修身的裁剪，适当展现身材曲线，既增添了女人味，又能穿出高级知性的魅力。
值得注意的是，韩雪的这件西装长度刚好遮住臀部，搭配短裤能够打造出“下衣失踪”的效果，极大的拉长了腿部的比例，仿佛开启了长腿滤镜。最后搭配一双黑色尖头高跟鞋将小腿拉长，同时又增添了女人味，轻松打造出又美又帅又显腿长的效果。
而另一套西装与短裤的搭配也很值得借鉴，用腰带与西装组合，将腰线的位置拉高收紧，同时又凸显出了小蛮腰，不仅降低了西装的严肃气息，还能打造出高级中性的魅力。搭配一条黑色短裤，同样能打造出“下衣失踪”的效果，加上黑色高跟鞋的加持，一键get大长腿。