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许靖韵
许靖韵身着一套牛仔套装，
展现出时尚、率性的风格。
这套套装由一件修身的牛仔外套，
和一条短裙组成，
呈现出深蓝色的色调，
给人一种沉稳而内敛的感觉。
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今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家：
热身：跑步前最好做一些热身，慢跑10分钟左右热身再增加强度，然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况～尤其是对于新手来说
量力而行：运动重要的是让身体保持舒服的运动状态，没办法一口吃个胖子一下跑很多，过度会对身体有害，宝子们要量力而行呀
跑后拉伸：还有人不知道运动后要好好做拉伸吗，拉伸可以让肌肉更好的健康生长，还会缓解肌肉的僵硬酸痛！
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分享美丽裙裙
很精致很在我的审美上
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