联系邮箱
zjwzlh530a@qq.com
还没有网友评论！
更多内容
【别再节食了 | 你变胖的原因根本不是吃多了】
好好吃饭反而一直瘦！！！接上篇的生活化减脂
身体：158cm
体重: 50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂：4个半月
大家请好好想一下自己是怎么胖起来的，是不是你的不良生活和饮食习惯，三餐饮食不规律不好好吃，营养过于单一，或者每顿摄入过高的精致碳水，不爱吃蔬菜，吃饭先吃主食，主食吃饱了才吃几口菜，甚至餐后宵夜吃很多零食奶茶蛋糕等等后加工食品甚至喝很多脾酒，饭后直接坐下甚至葛优躺，天天熬夜，工作精神压力大 长期便秘 情绪化暴饮暴食。能坐下绝对不站着，能坐电梯绝对不走楼梯等等都是一点点胖起来的原因，从小胖到大胖了28年的我就是小时候就喜欢吃各种炒拉条炒面炒粉米线，小学就一百一十多斤，一份擀面皮能配两个炸串夹馍…我吃得远比你多，但以前很胖，而现在吃的也不少，反而还一直瘦，因为现在的体质是健康的
如果你的体质是健康的是长不了多少肉的
每天都有一大批博主发各种节食挨饿减肥的帖子，掉秤的博文永远是最瘦欢迎，到底是有多强的意志力，看起来都病恹恹成啥了，吃的那点饭鸡都不够，何况人了，留个体重数字掉秤了下面一群求食谱夸赞，仿佛邪教组织，一直有强调这种人不是真傻就是为了流量为了钱害你，过段时间坚持不住暴食复胖了然后继续害你，而你不自知还沾沾自喜以为人家帮到你
都醒醒吧🙈体重的轻微涨幅并不代表胖瘦，尤其小基数，都八十几斤了还想怎么掉，还有好多人留言甚至私信我怎么掉秤最快，不掉称很难受，即使围度一直变小称不掉还是非常焦虑，那我只能告诉你掉秤最快的方法除了建议你去医院做截肢没有其他更好的了....话不好听是实话
减肥一定减的是不良生活饮食习惯，而不是饭，这一点认识不到你永远都不可能彻底成功，只会每年卷起脂肪重来一遍。
比起减肥，更重要也更希望你能够清醒认识到健康的重要性❤️
碎碎念：今天臀腿+爬坡30分钟 暴汗，练腿真的是最累😂比肩背累太多
好吃到可以直接发原图的三个菜，麻婆豆腐真的还是自己做的最好吃，放点肉末或者炒肉酱绝绝子绝到家了。
以上就是今天分享的全部内容啦🥰
创作不易，麻烦大家帮忙点个赞转发下！
#美女##健身##减肥#
老板娘家的屋顶简直太美了！中午去的，可以穿裙子和露肩的衣服，不是很冷，但是如果晚来的话，就得多穿一些衣服了。屋顶的景色很好，一眼能看到远处的群山和鳞次栉比的房屋，主要是这种独特的体验感让人很奇妙。
欧阳娜娜
欧阳娜娜一袭红色抹胸露背裙，
端庄又大气 ，冷棕灵动少女。
在奔涌的浪潮中，
时而激涌亦时而缓流！
明媚动人，风姿翩然，尽绽耀眼瞬间！
#欧阳娜娜#
#娱乐#
#娱评大赏#
首先要开心，剩下的去他们的
#植物系穿搭# #植物系女孩# #闪光灯拍照# #度假穿什么# #旅行日记# #夏天的些许快乐# #记录夏日生活点滴#
三亚｜后海村，远离城市喧闹！
后海村算得上是三亚的后花园，这里远离了三亚市区的繁华与喧闹，只有一片祥和安静而又美丽的海域，在这里很适合放空自己！
这是我在三亚旅行中高光的时刻，后海村这个小村子的日出日落，让我仿佛身处童话世界里～
太阳和云层在空中作画，粉蓝色的天空和金黄的海岸构成了一副美好的画卷。
码头上，轮渡来来往往，渔民们就好像提前约好的一样，黄昏时刻都聚集在码头上，无人说话，在海风吹拂下大家观赏着这每天重复的美景。
那一刻真想时间定格在那里，那一刻真的想离开繁华的城市，回归慢节奏的生活状态！
#美女# #美景# #海# #户外# #美景#