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林允
林允百叶窗滤镜暖阳随拍，
一身灰色运动装搭配辣妹白色吊带，
长卷发在百叶窗下，
明媚少女随性漂亮。
活力四射，满屏大长腿，让人实名羡慕！
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#娱评大赏#
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【别再节食了 | 你变胖的原因根本不是吃多了】
好好吃饭反而一直瘦！！！接上篇的生活化减脂
身体：158cm
体重: 50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂：4个半月
大家请好好想一下自己是怎么胖起来的，是不是你的不良生活和饮食习惯，三餐饮食不规律不好好吃，营养过于单一，或者每顿摄入过高的精致碳水，不爱吃蔬菜，吃饭先吃主食，主食吃饱了才吃几口菜，甚至餐后宵夜吃很多零食奶茶蛋糕等等后加工食品甚至喝很多脾酒，饭后直接坐下甚至葛优躺，天天熬夜，工作精神压力大 长期便秘 情绪化暴饮暴食。能坐下绝对不站着，能坐电梯绝对不走楼梯等等都是一点点胖起来的原因，从小胖到大胖了28年的我就是小时候就喜欢吃各种炒拉条炒面炒粉米线，小学就一百一十多斤，一份擀面皮能配两个炸串夹馍…我吃得远比你多，但以前很胖，而现在吃的也不少，反而还一直瘦，因为现在的体质是健康的
如果你的体质是健康的是长不了多少肉的
每天都有一大批博主发各种节食挨饿减肥的帖子，掉秤的博文永远是最瘦欢迎，到底是有多强的意志力，看起来都病恹恹成啥了，吃的那点饭鸡都不够，何况人了，留个体重数字掉秤了下面一群求食谱夸赞，仿佛邪教组织，一直有强调这种人不是真傻就是为了流量为了钱害你，过段时间坚持不住暴食复胖了然后继续害你，而你不自知还沾沾自喜以为人家帮到你
都醒醒吧🙈体重的轻微涨幅并不代表胖瘦，尤其小基数，都八十几斤了还想怎么掉，还有好多人留言甚至私信我怎么掉秤最快，不掉称很难受，即使围度一直变小称不掉还是非常焦虑，那我只能告诉你掉秤最快的方法除了建议你去医院做截肢没有其他更好的了....话不好听是实话
减肥一定减的是不良生活饮食习惯，而不是饭，这一点认识不到你永远都不可能彻底成功，只会每年卷起脂肪重来一遍。
比起减肥，更重要也更希望你能够清醒认识到健康的重要性❤️
碎碎念：今天臀腿+爬坡30分钟 暴汗，练腿真的是最累😂比肩背累太多
好吃到可以直接发原图的三个菜，麻婆豆腐真的还是自己做的最好吃，放点肉末或者炒肉酱绝绝子绝到家了。
以上就是今天分享的全部内容啦🥰
创作不易，麻烦大家帮忙点个赞转发下！
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红色版中华娘
/妹妹早上好
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秦岚不愧是“冻龄女神”，气质依旧很高级，完全不像是已经过了40岁的人
秦岚所选的这件黑色吊带裙优雅还很有女人味，将成熟女性的魅力完美的展现了出来。而平领以及宽吊带的设计既能加大上半身的露肤面积，打造出性感有女人味的造型，还能很好地弱化大骨架，穿出骨感显瘦的效果。
加上裙摆的高开叉设计，增添性感度，整体造型看起来优雅还很显成熟，美到了骨子里。结合露背的设计，最大限度的上的露出背部肌肤，将性感与优雅刻到了骨子里。
搭配一字扣高跟鞋，增添女人味，看起来会更加优雅精致，气质超加分。最后就是在细节的处理上，秦岚选择了低调又不失亮点的金属色耳饰，增添了高级显贵的属性，十分抓人眼球。
苏梅岛的海滩上，真的是有人养了一群猪，而且还是广受欢迎的旅游项目，不少人还专门来这里。和大大小小的猪玩耍合影。真是搞不懂这样的乐趣在哪里吖？