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一周暴瘦
在减肥 塑形 饮食上面感觉自己还是很有经验的 吃特别重要 哈哈都是人呀 哪有人可以一直断食 吃得好 才有力气好好练 我就属于体重不控制乱吃长到106 也不会看出来胖啊 当然最近回国都有开始锻炼 两天瘦到100 啦
#减肥减脂日记# #体重打卡要减减# #轻断食减肥日记# #生活减肥打卡# #16天减肥日记#
古代书香门第未出阁的小女娘! 汤汤美翻了!这气质这身材清冷感绝了[赞R]！真好看，感觉春天的那种嫩绿色的植物，正在悄然抽芽了，满满的生机感。
拍摄一组照片，我们通常都会选择不同的角度组合、不同的焦段构图组合、不同的光线风格组合，这样避免一组照片产生单调的感觉，但有些时候，一个角度的特写，也可以拍摄好几张，这就是表情的抓拍，开怀自然的笑容，拍下来就很感染人。
🔥写给11月去雨崩的你｜徒步攻略|||雨崩11月天气白天十几度左右，晚上零度左右，天气相对稳定，看到日照金山概率很大❗最重要的是带好羽绒服，这段时间比较冷！一定不要感冒了！
1：雨崩最有名和最好玩儿的方式就是轻装徒步，比都可以走，不徒步的话这里就不太建议来。
2：雨崩徒步有三条线，分别是神瀑、冰湖、神湖，徒步里程在14km左右。
3：雨崩徒步最高海拔3800米左右，不算很高所以没去过高海拔的人也可以选择！但是如果不确定，可以带一些高反药或者氧气。
4：雨崩一年四季都可以去，神瀑、冰湖、森林还有梅里雪山在不同季节都有它的魅力。
5：夏季的雨崩是雨季，秋天去雨崩就一定要看梅里雪山！天气稳定日照金山，彩林经幡非常漂亮！
6：雨崩属于原始村落，商业化不错，虽然比不上城市条件但是在户外已经非常好了。
7：雨崩早晚温差大，建议带好厚外套和雨具，冲锋衣裤在户外非常实用。
8：户外紫外线比较强烈，一定要做好防晒，防止晒伤！
9：徒步路上有小商店补给，也可以带小巧热量高的零食比如巧克力、肉干、坚果等。
10：建议膝盖不好的或者平时很少运动的朋友，尽量带上护膝，保护膝盖很有作用！
📸有摄影师拍摄，住宿也很不错！11月的雨崩景色很美，想去就出发吧！
#雨崩村#
古力娜扎，真美！
瞧瞧，这几张照片，古力娜扎172Cm的身高，一直觉得她很瘦，可能没料，你瞧瞧这一身，该有的有，白皙的大长腿，长长的耳饰，素色和大红色都驾驭的相当不错。
多年关闭网评的古力娜扎，今年也终于释怀了，过去的感情也成为过去，如今在事业发展上也算是有一些起色，期待下一次作品中，她美美的样子。
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