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每周一山｜登顶牛头山，看剑门十二峰。
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牛头山距离广元昭化古城约7km，横亘于嘉陵江与大剑山之间，海拔1214米，被白龙江和嘉陵江所环绕，山势因雄似一巨型昂首之牛头，故得名牛头山。三国时，蜀汉名将姜维率三万将士在此扼魏将钟会二十万大军，凭险固守，留下“姜维兵困牛头山”的故事。
???♀?徒步路线：
买好门票之后沿山中古道攀登，两侧绿荫环绕，走起来十分惬意，登山遵循右上左下的路线，可依次经过冲天峰、拦马槽、姜维井，然后登上山顶牛王观，我们去的当天天气不错，在观景亭可远观剑山十二峰，昭化古城。吃点东西稍作休息，沿左下山，路过点将台，然后走到牛头山拜水台，那里有《中国国家地理》标示的“山水太极图”拍摄点，从俯视图看昭化古城刚好处于两江交汇处，山水太极的鱼眼位置，也是一大奇观。
??徒步距离：往返徒步距离大约3.5km，累计爬升370m，需时2.5小时。
??徒步攻略：
1??距离近，爬升高，可携带登山杖助力。
2??山上无补给，带上食物和水。
??门票：25元/人。
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我的好友被不负责任的男人抛弃了，她的心情非常低落。因此，我们闺蜜团带她出去走走，放松一下心情。回来后我整理了一下涠洲岛赶海攻略！希望能够帮到您。
分享一个涠洲岛赶海攻略，适用于3-4月的赶海。若第一次来到涠洲岛，赶海是必做项目，否则就太遗憾啦！以下是详细步骤：
步骤1：查看潮汐表。大潮汛是赶海的最佳时机，其中每月初一、初二、十六、十七为大潮汛。在赶海前请务必查看潮汐表，并选择一个合适的时间。在最低潮前后两小时赶海是最佳时间，因为贝壳会被海浪拍上岸，捡到的贝壳颜色鲜艳好看。同时，您也可以向民宿老板咨询退潮时间。
步骤2：准备赶海工具。以下是所需的赶海工具清单：
1.捞网：可用于捕捞小鱼和虾子；
2.铲子：可用于挖开碎石；
3.小桶：可以向民宿老板借用；
4.厚实的手套：可以避免被蟹夹住手，也可用于防滑；
5.长夹子：用于获取更深的缝隙中的物品；
6.雨靴或涉水鞋：最好提前准备涉水裤，选择防滑的鞋子；
7.防晒霜：一定要使用，因为海边的紫外线非常强烈；
8.防风衣：退潮后通常在晚上五点以后，海边风力较大，所以请注意穿上防风衣。
第三步：选择一片赶海沙滩
以下是几个选择：
1) 石螺口 (西面)
2) 滴水丹屏 (西南面)
3) 五彩滩 (东南面)
4) 南湾海滩 (南面)
5) 贝壳沙滩 (东北面)
6) 一片不知名的沙滩 (东北面)
前五个沙滩知名度较高，并且需要运气才能找到漂亮的贝壳。然而，如果想捡到丰富的漂亮贝壳，建议试试民宿老板推荐的那个沙滩。这里游人稀少，涨潮时可以在滩涂上找到各种美丽的贝壳。水质清澈，还能看到许多珊瑚和小鱼。在海边的礁石上还能找到海参、大螃蟹、海星、小虾以及晒太阳的寄居蟹。除了赶海，民宿老板还会送我们去玩他的小船，在茫茫大海中只有我们一只小船，非常惬意。这趟和闺蜜一起赶海，真的太开心啦！赶海的乐趣不在于结果，而在于过程中寻找的乐趣。邀请你的闺蜜一起去赶海吧！
希望这个攻略能够帮到您，让您在涠洲岛赶海时玩得更开心！
忙碌起来，靠近能量强的人，完成有意义的事
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