除了运动之外,健康的饮食也是保持身材的关键因素。比如,每天摄入足够的蔬菜水果、坚持适量的全谷类食品和优质蛋白质,搭配适量运动,这样的生活方式不仅能让你拥有健康的体态,还能增加活力,提高工作学习效率。
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