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地铁偶遇女明星
/味灵
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好朋友订婚啦
陪你慢慢长大 这一天心里真的很为你开心
就像你常说的“我们都会幸福的！”
我希望你永远幸福 订婚快乐呀～
/钰哥
#订婚了我们# #我们订婚了??# #甜妹??# #小集美的约会# #仙女丫??# #可萌可御可浪漫#
#单身的人该如何度过周末#对于许多单身的人来说，周末可能是一件非常孤独的事情。没有伴侣或家人的陪伴，你可能会感到无聊或失落。但是，周末也可以是一个机会，让你去做你一直想做的事情，或者去探索新的爱好和兴趣。以下是一些建议，帮助你度过一个充实而有意义的周末。
1. 探索当地的景点探索当地的景点可以是一个非常有趣的周末活动。你可以去当地的博物馆、美术馆、公园或者其他有趣的地方。你甚至可以尝试去探索你所在城市的一些小角落，寻找一些你从来没有见过的地方。这样做不仅可以让你享受到美好的周末，同时也可以让你更加了解你所在的城市。
2. 学习新技能周末是一个很好的时间去学习新技能或者深入研究你已经有的技能。你可以去上一堂新的课程，比如烹饪、摄影或者音乐课程。你也可以自学一些新技能，比如学习编程、绘画或者写作。这样做不仅可以让你充实你的周末，同时也可以让你更有成就感。
3. 去健身房或者运动场去健身房或者运动场可以是一个很好的周末活动。你可以尝试去跑步、健身、打篮球或者游泳。这样做不仅可以让你保持身体健康，同时也可以让你更加放松和舒适。
4. 看电影或者读书看电影或者读书可以是一个非常放松的周末活动。你可以看一部你一直想看的电影，或者读一本你一直想读的书。这样做不仅可以让你放松身心，同时也可以让你更加了解你自己的兴趣和爱好。
5. 社交活动社交活动可以是一个很好的周末活动。你可以参加当地的社交活动，比如聚会、派对或者其他活动。这样做不仅可以让你认识新的人，同时也可以让你扩展你的社交圈子。
总之，周末可以是一个很好的机会，让你去做一些你一直想做的事情，或者去探索新的爱好和兴趣。不要让孤独和无聊占据你的周末，而是利用这个时间去充实你的生活。
别骗我 我的心是薯片做的 ?????????
/小宅雪
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【别再节食了 | 你变胖的原因根本不是吃多了】
好好吃饭反而一直瘦！！！接上篇的生活化减脂
身体：158cm
体重: 50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂：4个半月
大家请好好想一下自己是怎么胖起来的，是不是你的不良生活和饮食习惯，三餐饮食不规律不好好吃，营养过于单一，或者每顿摄入过高的精致碳水，不爱吃蔬菜，吃饭先吃主食，主食吃饱了才吃几口菜，甚至餐后宵夜吃很多零食奶茶蛋糕等等后加工食品甚至喝很多脾酒，饭后直接坐下甚至葛优躺，天天熬夜，工作精神压力大 长期便秘 情绪化暴饮暴食。能坐下绝对不站着，能坐电梯绝对不走楼梯等等都是一点点胖起来的原因，从小胖到大胖了28年的我就是小时候就喜欢吃各种炒拉条炒面炒粉米线，小学就一百一十多斤，一份擀面皮能配两个炸串夹馍…我吃得远比你多，但以前很胖，而现在吃的也不少，反而还一直瘦，因为现在的体质是健康的
如果你的体质是健康的是长不了多少肉的
每天都有一大批博主发各种节食挨饿减肥的帖子，掉秤的博文永远是最瘦欢迎，到底是有多强的意志力，看起来都病恹恹成啥了，吃的那点饭鸡都不够，何况人了，留个体重数字掉秤了下面一群求食谱夸赞，仿佛邪教组织，一直有强调这种人不是真傻就是为了流量为了钱害你，过段时间坚持不住暴食复胖了然后继续害你，而你不自知还沾沾自喜以为人家帮到你
都醒醒吧🙈体重的轻微涨幅并不代表胖瘦，尤其小基数，都八十几斤了还想怎么掉，还有好多人留言甚至私信我怎么掉秤最快，不掉称很难受，即使围度一直变小称不掉还是非常焦虑，那我只能告诉你掉秤最快的方法除了建议你去医院做截肢没有其他更好的了....话不好听是实话
减肥一定减的是不良生活饮食习惯，而不是饭，这一点认识不到你永远都不可能彻底成功，只会每年卷起脂肪重来一遍。
比起减肥，更重要也更希望你能够清醒认识到健康的重要性❤️
碎碎念：今天臀腿+爬坡30分钟 暴汗，练腿真的是最累😂比肩背累太多
好吃到可以直接发原图的三个菜，麻婆豆腐真的还是自己做的最好吃，放点肉末或者炒肉酱绝绝子绝到家了。
以上就是今天分享的全部内容啦🥰
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#美女##健身##减肥#