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走进连南，寻觅千年瑶族第一寨
在广东岭南大地深处，有一片神奇的土地
因其独特的民族风情被誉为“中国瑶族第一寨”
她便是连南千年瑶寨
始于宋朝，延续千年至今
是全国乃至全世界规模zui大、zui古老、zui有特色的瑶寨
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瑶寨建于海拔800多米的高山上⛰
一排排古屋依山而建，造型独特
周围山势险要，群峰迭嶂，极其壮观
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走进瑶寨，不少瑶族妇女正在挑花刺绣
一针一线，都体现出瑶族的民族风情
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瑶寨不大，1-2小时便能走完
这里的日出日落尤其漂亮不可错过
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📅开放时间：全年9:00-17:30（17:00停止售票）
🎫门票：118，包含表演和篝火晚会
Walk into Liannan and look for the first village of Yao nationality
Deep in the Lingnan land of Guangdong, there is a magical land
Known as "the First Yao Village in China" because of its unique ethnic customs.
She is Liannan Millennium Yao Village
It started in the Song Dynasty and continues for thousands of years
It is the largest, oldest and most distinctive Yao village in China and even in the world
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Living in high mountain ⛰ was built more than 800 meters above sea level
Rows of ancient houses are built against the mountains with unique shapes
Around the mountains to be dangerous, overlapping peaks, very spectacular
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When I walked into the Yao Village, many Yao women were embroidering cross-stitch embroidery
Every stitch and thread reflects the ethnic customs of the Yao people
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The Yao Village is not big, it can be completed in 1-2 hours
The sunrises and sunsets here are especially beautiful to miss
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📅 Opening hours: 9:00-17:30 all year (ticket sales stop at 17:00)
🎫 Admissi
普通小孩
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冬事为眠 祝我们好在新的来年
/one piece
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【别再节食了 | 你变胖的原因根本不是吃多了】
好好吃饭反而一直瘦！！！接上篇的生活化减脂
身体：158cm
体重: 50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂：4个半月
大家请好好想一下自己是怎么胖起来的，是不是你的不良生活和饮食习惯，三餐饮食不规律不好好吃，营养过于单一，或者每顿摄入过高的精致碳水，不爱吃蔬菜，吃饭先吃主食，主食吃饱了才吃几口菜，甚至餐后宵夜吃很多零食奶茶蛋糕等等后加工食品甚至喝很多脾酒，饭后直接坐下甚至葛优躺，天天熬夜，工作精神压力大 长期便秘 情绪化暴饮暴食。能坐下绝对不站着，能坐电梯绝对不走楼梯等等都是一点点胖起来的原因，从小胖到大胖了28年的我就是小时候就喜欢吃各种炒拉条炒面炒粉米线，小学就一百一十多斤，一份擀面皮能配两个炸串夹馍…我吃得远比你多，但以前很胖，而现在吃的也不少，反而还一直瘦，因为现在的体质是健康的
如果你的体质是健康的是长不了多少肉的
每天都有一大批博主发各种节食挨饿减肥的帖子，掉秤的博文永远是最瘦欢迎，到底是有多强的意志力，看起来都病恹恹成啥了，吃的那点饭鸡都不够，何况人了，留个体重数字掉秤了下面一群求食谱夸赞，仿佛邪教组织，一直有强调这种人不是真傻就是为了流量为了钱害你，过段时间坚持不住暴食复胖了然后继续害你，而你不自知还沾沾自喜以为人家帮到你
都醒醒吧🙈体重的轻微涨幅并不代表胖瘦，尤其小基数，都八十几斤了还想怎么掉，还有好多人留言甚至私信我怎么掉秤最快，不掉称很难受，即使围度一直变小称不掉还是非常焦虑，那我只能告诉你掉秤最快的方法除了建议你去医院做截肢没有其他更好的了....话不好听是实话
减肥一定减的是不良生活饮食习惯，而不是饭，这一点认识不到你永远都不可能彻底成功，只会每年卷起脂肪重来一遍。
比起减肥，更重要也更希望你能够清醒认识到健康的重要性❤️
碎碎念：今天臀腿+爬坡30分钟 暴汗，练腿真的是最累😂比肩背累太多
好吃到可以直接发原图的三个菜，麻婆豆腐真的还是自己做的最好吃，放点肉末或者炒肉酱绝绝子绝到家了。
以上就是今天分享的全部内容啦🥰
创作不易，麻烦大家帮忙点个赞转发下！
#美女##健身##减肥#
少与人纠缠，多看大自然|||无法用言语形容大自然的美好
植被树木的味道，泥土的芳香，清澈见底的小溪的声音，路边的生机的野花，碧蓝的天空，窸窸窣窣的虫鸣鸟叫……
一切的一切，图片只能带来一点点，其中的美妙，是需要你用脚步自己置身去感受的。
林允儿
韩版VOGUE电子刊封面林允儿，
演绎的Qeelin专题画报，
珠宝配美人，如此相得益彰。
红陶瓷葫芦 + 璀璨钻石，
精巧又美丽！
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