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【别再节食了 | 你变胖的原因根本不是吃多了】
好好吃饭反而一直瘦！！！接上篇的生活化减脂
身体：158cm
体重: 50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂：4个半月
大家请好好想一下自己是怎么胖起来的，是不是你的不良生活和饮食习惯，三餐饮食不规律不好好吃，营养过于单一，或者每顿摄入过高的精致碳水，不爱吃蔬菜，吃饭先吃主食，主食吃饱了才吃几口菜，甚至餐后宵夜吃很多零食奶茶蛋糕等等后加工食品甚至喝很多脾酒，饭后直接坐下甚至葛优躺，天天熬夜，工作精神压力大 长期便秘 情绪化暴饮暴食。能坐下绝对不站着，能坐电梯绝对不走楼梯等等都是一点点胖起来的原因，从小胖到大胖了28年的我就是小时候就喜欢吃各种炒拉条炒面炒粉米线，小学就一百一十多斤，一份擀面皮能配两个炸串夹馍…我吃得远比你多，但以前很胖，而现在吃的也不少，反而还一直瘦，因为现在的体质是健康的
如果你的体质是健康的是长不了多少肉的
每天都有一大批博主发各种节食挨饿减肥的帖子，掉秤的博文永远是最瘦欢迎，到底是有多强的意志力，看起来都病恹恹成啥了，吃的那点饭鸡都不够，何况人了，留个体重数字掉秤了下面一群求食谱夸赞，仿佛邪教组织，一直有强调这种人不是真傻就是为了流量为了钱害你，过段时间坚持不住暴食复胖了然后继续害你，而你不自知还沾沾自喜以为人家帮到你
都醒醒吧🙈体重的轻微涨幅并不代表胖瘦，尤其小基数，都八十几斤了还想怎么掉，还有好多人留言甚至私信我怎么掉秤最快，不掉称很难受，即使围度一直变小称不掉还是非常焦虑，那我只能告诉你掉秤最快的方法除了建议你去医院做截肢没有其他更好的了....话不好听是实话
减肥一定减的是不良生活饮食习惯，而不是饭，这一点认识不到你永远都不可能彻底成功，只会每年卷起脂肪重来一遍。
比起减肥，更重要也更希望你能够清醒认识到健康的重要性❤️
碎碎念：今天臀腿+爬坡30分钟 暴汗，练腿真的是最累😂比肩背累太多
好吃到可以直接发原图的三个菜，麻婆豆腐真的还是自己做的最好吃，放点肉末或者炒肉酱绝绝子绝到家了。
以上就是今天分享的全部内容啦🥰
创作不易，麻烦大家帮忙点个赞转发下！
#美女##健身##减肥#
#爱的二三事#
听说你很痛苦，
你非常的喜欢她，
但是她对你，
却是若即若离，
没有接受也没有拒绝，
你的宠爱完全接受，
也会陪你聊天分忧，
甚至偶尔还会给你安慰，
不过也仅此而已。
你有对她表白，
她却说还不是时候，
还需要再等等，
可你们已经相处三年多了，
不想再拖下去，
但又舍不得这三年多的感情，
何必呢？
三年时间，
什么都了解了，
与其摇摆不定，
不如重新开始，
舍不得又怎样，
有多少青春可以浪费，
未来那么长，
提升自己才是最重要的，
你越值钱那么你的选择就更多，
不然被情感拖着，
最终受伤的都是自己。
歪嘴小猫^ ?- ?? ? ?^
/小宅雪
#美少女的崽崽# #萌宝长下啦# #上萌宝小吃货# #小小宝贝仙女# #今日份我和沫宝# #爱吃肉小宝宝# #甜妹鸭#
我的青春中有一半被她们的身影填充，最近压力过大，再加上疫情的影响，已经有很长一段时间没有和她们见面了。有一天心情不太好，于是我在闺蜜群里写了一篇长长的微信，她们突然给我打来了视频，看到她们的脸和眼泪，我的眼泪也止不住了。她们告诉我不要哭，我们还在你身边。让我们一起去旅行，享受这段美好的时光，走出去看看世界吧。
这次我们预算有限，就去了趟海南，超小众玩法 - 赤岭村赶海之旅！
如果你厌倦了三亚的喧嚣，想要来一趟低调而又充满活力的旅行，那么就不妨来陵水英州镇的赤岭村赶海！这里是一个非常小众美丽的小渔村，原汁原味地保留了自然环境和原生态文明。
赤岭村位于山水之间，拥有八公里的海岸线、沙滩和美丽的沿海景色。当地居民们最喜欢的活动就是下海赶海。等海水退潮，沙滩和石头堆露出来以后，大家就可以一起摸螺、拾贝、捉螃蟹，或者探索海中的小岛。这个小岛是真正的无人之境，你可以在这里进行露营和户外活动。
总之，陵水英州镇的赤岭村赶海是一个充满乐趣和新奇的地方，如果你来到海南，不妨来一次赶海之旅吧！
景点名称：陵水岭村赶海
地址：海南陵水英州镇赤岭村海边