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李兰迪
李兰迪初夏写真，
盎然新颜，轻灵律动，
蓝色蝴蝶结抹胸纱裙，
把轻盈的海浪穿在身上，
纯净梦幻，
展开初夏拼图，感知纯净清冽。
途经李兰迪的盛放，
记忆篆刻在裙摆褶皱里，成就夏日幻想。
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来新加坡过了个新年～
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户外徒步游玩攻略｜走浙江最长高空玻璃栈道|||徐凫岩景区，位于奉化区浒溪线与徐直段交叉口西南120米。走浙江最长高空玻璃栈道，观赏华东第一瀑布，挑战绝壁攀岩等。
休闲游玩，游览时间约3h，路线相对轻松，适合小白或带家人前往玩耍，门票80(含玻璃栈道)，还有多种套票，建议在某团购票较划算！
交通：公交奉化570路。自驾，建议自驾！山路较弯曲，容易晕车。我从宁波市自驾一个半小时左右可抵达景区入口处，景区门口有停车场(5r/h) ，但停车场不大！
景区特色：
凌云渡玻璃栈道，全长约250m，位于瀑布左侧，沿绝壁而建，眺望一望无际的山群，栈道尽头可看到瀑布倾泻而下，恐高者慎行！
徐凫岩瀑布不是很宽，从悬崖上方直流而下，下方有个小水潭，从步云梯(大概6层楼高)下到山谷，观赏瀑布直流而下，幸运的话还可以看到彩虹！
徐凫岩景区飞拉达攀岩 ，有几条攀岩路线，沿百米悬崖绝壁边行走，挺有挑战性！
山脚下有房车营地可露营。景区还有其他几项游玩项目，整体来说还不错，在周边的朋友可以去逛逛，周末游玩好去处～
温馨提醒：防晒、穿舒适的鞋子、带驱蚊物品、带些食品，注意安全，保护环境！
天气甚好的初冬怎能让户外活动缺席呢！
在这些不太容易的日子里，
走出去，就当一场旅行！
无论春夏秋冬，东钱湖总不会让你失望，
一路欣赏美景，自由又自在！
前方总会有不期而遇的美景，
当下我们的生活亦是如此，
也总会有生生不息的希望！
当然秋冬天出游也不能忘了防晒哦
晨跑21K｜跑过风景跑过你，今天起床晚了，幸好是双休日（平日里4点40分就得起床），做5分钟平板支撑！勉强算个跑步人的核心力量训练吧
给不热身的自己，贴上两片机能热膝贴，然后蹲厕所、刷牙洗脸扎头发，收拾好自己换好跑步装备，就把它取下，膝盖准备就绪！这个玩意儿天再冷点的时候一定更好使，太适合我这种视时间如命的懒人了（热身十分钟就意味着要少跑两公里，我可不愿意）！出门之前贴上20来分钟，两个膝盖就是暖暖的了。对于有些闭合性的伤病，热敷还能缓解疼痛！当然你要老寒腿也可以在办公室贴它取暖！冬季运动不可多得的好物！
今天的半马也是轻轻松松完成✅啦！
双十一还入手了一些本来觉得自己不太需要的东西，比如瑜伽垫，因为家里已经有好几块瑜伽垫了，但还是被大雯雯种草了，说这块非常的大和厚，选了最爱的天空灰，到手后，简直惊呆，也太爽了吧！足足一厘米厚，缓冲减震，保护关节！在上面跳绳跳操拉伸都有舒适的体验！另外，我比较看中夏天了我能在上面午睡这个功能！