联系邮箱
zjwzlh530a@qq.com
更多内容
泰国帕延岛Ko Phayam，是一个比较冷门的泰国旅游小岛。这里没有什么商业项目，是有纯粹的旅游和风景，海岸边，有超好看的礁石和礁石形成的造型好看的门洞，可以拍照打卡。
帕延岛，位于泰国南部拉农府。是拉农府比较大的一座岛屿。这里也有一些度假酒店，自然舒适的客房，美丽的海景，宁静的红树林。划皮划艇开海和红树林，或者漫步 清澈干净的沙滩，尽情享受这个蓝天白云下的度假村。可从曼谷坐飞机抵达拉农机场，再从机场坐车大概30分钟左右到码头，然后坐船大概45分钟左右进入帕延岛。
张钧甯
卷宗Wallpaper x 张钧甯
一帧帧的画面，
定格流光岁月，
清冷感妆容下，
欣赏张钧甯的清冷感，
完完全全的气质美人，
记录着属于张钧甯的活力与坚定。
#张钧甯#
#娱乐#
#妙笔生花创作挑战#
不得不说王鸥的气质太好了，灰色大衣搭配毛衣温柔还很有气场，适合初冬借鉴
王鸥选择了一件版型较为挺阔的深灰色大衣，不仅能打造出中性十足的效果，还能穿出又美又飒的气场。搭配一条V领设计的毛衣，同时叠加一件衬衣，在加强层次感的同时还能穿出知性有气质的风格，最后加上一条膝上长度的短款格子裙，增添复古感，轻松打造出带有英伦风气息的穿搭。
另一套黑色大衣裙与丝袜的造型，看起来会更加性感优雅，用腰带将腰线的位置收紧，同时打造出大衣当裙穿的效果，既增添了优雅感，又能保留大衣的知性干练。加上黑丝袜以及高跟鞋的加持，将腿部线条拉长，不仅可以穿出大长腿，还能增添性感度。
而选用了拼接色元素的毛衣与衬衣的叠穿穿法，看起来会更加保暖时髦，搭配一条小皮裙以及靴筒宽松的中筒靴，在修饰腿型的同时还能增添复古飒爽的气息，轻松打造出又美又飒的风格。而最后一件选用了吊带设计的连衣裙，看起来会更加优雅得体，加上黑丝袜的加持，增添性感度，不仅能展现成熟女性的魅力，还能提升气质感。
天气甚好的初冬怎能让户外活动缺席呢！
在这些不太容易的日子里，
走出去，就当一场旅行！
无论春夏秋冬，东钱湖总不会让你失望，
一路欣赏美景，自由又自在！
前方总会有不期而遇的美景，
当下我们的生活亦是如此，
也总会有生生不息的希望！
当然秋冬天出游也不能忘了防晒哦
晨跑21K｜跑过风景跑过你，今天起床晚了，幸好是双休日（平日里4点40分就得起床），做5分钟平板支撑！勉强算个跑步人的核心力量训练吧
给不热身的自己，贴上两片机能热膝贴，然后蹲厕所、刷牙洗脸扎头发，收拾好自己换好跑步装备，就把它取下，膝盖准备就绪！这个玩意儿天再冷点的时候一定更好使，太适合我这种视时间如命的懒人了（热身十分钟就意味着要少跑两公里，我可不愿意）！出门之前贴上20来分钟，两个膝盖就是暖暖的了。对于有些闭合性的伤病，热敷还能缓解疼痛！当然你要老寒腿也可以在办公室贴它取暖！冬季运动不可多得的好物！
今天的半马也是轻轻松松完成✅啦！
双十一还入手了一些本来觉得自己不太需要的东西，比如瑜伽垫，因为家里已经有好几块瑜伽垫了，但还是被大雯雯种草了，说这块非常的大和厚，选了最爱的天空灰，到手后，简直惊呆，也太爽了吧！足足一厘米厚，缓冲减震，保护关节！在上面跳绳跳操拉伸都有舒适的体验！另外，我比较看中夏天了我能在上面午睡这个功能！
今天放假，天气不错，阳光明媚，一份放松的心情就去爬一座白云山吧！
一早起床，挑选好合适的装备，出发！来到了白云山，山上空气清新，绿草如茵，让人感觉犹如置身森林中一般，心情真的是特别好。
不是贡献了自己的汗水，更是开启了一种充满活力体验的模式！在爬山的过程中，不时会听到传来朋友们的欢呼声和笑声，感觉自己被带动起来了，身心变得自在。在山顶处，眺望着美丽的风景，深呼吸着新鲜的空气，感觉真心美好！
总之，这次爬山之旅，自然，健康，充满了快乐。欢迎你们也来一起加入我们，放松身心，享受自然风光的美好
刘涛不愧是中年女性的穿衣标杆，黑色针织裙搭配红色高跟鞋，优雅还很有女人味，美到了骨子里
刘涛选择了一件，选用了不规则拼接设计的连衣裙款式，用披肩式的拼接增强了设计感，不仅能打造出让人眼前一亮的效果，还能演绎出慵懒且随性的风格。加上修身的版型，将身材的曲线勾勒出来，在增添性感度的同时还能打造出S型取现的效果。
加上柔软细腻的针织材质，既能满足你的舒适度的需求，又能提升保暖度，非常适合秋冬时节尝试。另外这件连衣裙还选用了开叉的设计，加大了腿部的露肤面积，在增添性感度的同时还能延长腿部比例，优雅显瘦还很有女人味。
加上红色尖头高跟鞋的加持，延长小腿线条，同时与黑色针织裙打造出强烈的视觉反差，优雅还很显贵气。值得注意的是，刘涛还在造型中加入了金色的耳环进行点缀，增添了高级显贵的属性，将成熟女性的魅力完美的展现了出来。