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有耐心是爱的别名
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一周暴瘦
在减肥 塑形 饮食上面感觉自己还是很有经验的 吃特别重要 哈哈都是人呀 哪有人可以一直断食 吃得好 才有力气好好练 我就属于体重不控制乱吃长到106 也不会看出来胖啊 当然最近回国都有开始锻炼 两天瘦到100 啦
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西藏拉萨 圣湖~纳木错 太美太美
拉萨出发到纳木错,真的太美,各种哇塞,天哪
手机拍不出10%的美,需亲身感受,亲眼目睹方可感知她的美……
圣象天门的月牙湖很美,尤其天然行程的大象🐘一样的石门,不过海拔4700米左右,需要自己爬走200米左右的山⛰️上去才可以看到,这个爬走过程不简单,我已经头疼剧烈,坐下休息休息才可以在上去,当然是否不舒服及高反真的每个人不同。
住宿~圣象天门景区服务中心,标间,木有水洗漱,公测仅有一个旱厕,距离住宿的小楼还挺远,当晚一直下雨🌧️,住宿的2层小楼大门关不上,房间门都关不上,我和姐们用背包🎒挡在门口,起着心里作用吧
夜里头疼很难受,心率95➕,每次翻身心率120➕
吃了高原安,去痛片,吸了小瓶便携氧气瓶
偶尔能浅睡眠1-2小时,一夜就这样熬出来了
(如果一开始就租600元10升的氧气就不会这样了)
高原条件有限,住宿环境就不可挑剔了
高原反应每人不同
希林娜依高
高能玩家主场希林娜依高,
硬核拽姐,复古回潮,魅力难挡。
超A气场在光影间交叠,
饱满情绪,个性真实,
玩转多元,让镜头聚焦高能时刻。
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