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???????? | 在家拍照??
春天??在家自拍??
嫩嫩杏仁裸粉是春天的颜色??
素颜用也很提气色哦～
??：小黑条 ysⅠ301 赤裸杏仁
#自拍# #在家拍照##美妆# #美妆爱用#
在西双版纳的姐妹们要去看落日呀！在这里看夕阳真的是太美了，那种暖色调充满了整个天空，感觉身心都被温暖包围了。
和我的小姐妹在一起，真的很白，当然，旅游的重头戏当然要是海边啦！西双版纳的沙滩特别漂亮，金色的沙子和蓝色的海水简直是画面级别的美。在泳池边一边喝着饮料，一边看着大海，这种感觉真的是惬意！
如果你也想来一场充满热情和欢乐的旅行，那就来西双版纳吧！我相信你会爱上这个地方的！
斯米兰的海水是真不错，而且这里的礁石长相奇特，大块的石头在海滩边，是圆润的，贝壳啥的都长满了。这里的海水清澈，是碧绿的颜色，在这里拍照真的是很好看。
#对对联飞花令#上联：月圆人圆事事圆，下联：家和业和家家和。我正在参与【对对联 飞花令】活动，戳这里????：和我一起参与，分50000元现金??。
都说海上风光美，蓝天碧海，自然是美，如果有船入海，那么海上的悠闲时光，才是最美的。尤其是傍晚，独坐船弦，享受落日余晖，悠然自得。
【别再节食了 | 你变胖的原因根本不是吃多了】
好好吃饭反而一直瘦！！！接上篇的生活化减脂
身体：158cm
体重: 50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂：4个半月
大家请好好想一下自己是怎么胖起来的，是不是你的不良生活和饮食习惯，三餐饮食不规律不好好吃，营养过于单一，或者每顿摄入过高的精致碳水，不爱吃蔬菜，吃饭先吃主食，主食吃饱了才吃几口菜，甚至餐后宵夜吃很多零食奶茶蛋糕等等后加工食品甚至喝很多脾酒，饭后直接坐下甚至葛优躺，天天熬夜，工作精神压力大 长期便秘 情绪化暴饮暴食。能坐下绝对不站着，能坐电梯绝对不走楼梯等等都是一点点胖起来的原因，从小胖到大胖了28年的我就是小时候就喜欢吃各种炒拉条炒面炒粉米线，小学就一百一十多斤，一份擀面皮能配两个炸串夹馍…我吃得远比你多，但以前很胖，而现在吃的也不少，反而还一直瘦，因为现在的体质是健康的
如果你的体质是健康的是长不了多少肉的
每天都有一大批博主发各种节食挨饿减肥的帖子，掉秤的博文永远是最瘦欢迎，到底是有多强的意志力，看起来都病恹恹成啥了，吃的那点饭鸡都不够，何况人了，留个体重数字掉秤了下面一群求食谱夸赞，仿佛邪教组织，一直有强调这种人不是真傻就是为了流量为了钱害你，过段时间坚持不住暴食复胖了然后继续害你，而你不自知还沾沾自喜以为人家帮到你
都醒醒吧🙈体重的轻微涨幅并不代表胖瘦，尤其小基数，都八十几斤了还想怎么掉，还有好多人留言甚至私信我怎么掉秤最快，不掉称很难受，即使围度一直变小称不掉还是非常焦虑，那我只能告诉你掉秤最快的方法除了建议你去医院做截肢没有其他更好的了....话不好听是实话
减肥一定减的是不良生活饮食习惯，而不是饭，这一点认识不到你永远都不可能彻底成功，只会每年卷起脂肪重来一遍。
比起减肥，更重要也更希望你能够清醒认识到健康的重要性❤️
碎碎念：今天臀腿+爬坡30分钟 暴汗，练腿真的是最累😂比肩背累太多
好吃到可以直接发原图的三个菜，麻婆豆腐真的还是自己做的最好吃，放点肉末或者炒肉酱绝绝子绝到家了。
以上就是今天分享的全部内容啦🥰
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#美女##健身##减肥#