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今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家：
热身：跑步前最好做一些热身，慢跑10分钟左右热身再增加强度，然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况～尤其是对于新手来说
量力而行：运动重要的是让身体保持舒服的运动状态，没办法一口吃个胖子一下跑很多，过度会对身体有害，宝子们要量力而行呀
跑后拉伸：还有人不知道运动后要好好做拉伸吗，拉伸可以让肌肉更好的健康生长，还会缓解肌肉的僵硬酸痛！
杨颖
红秀双A封面杨颖，
Angelababy亮片人鱼姬大片，
黑白勾勒酷飒本味，
星光点缀蔚蓝秘境，
解锁旖旎时刻。
缤纷亮片交织璀璨星河，
极致黑白碰撞酷飒风格，
用双A姿态诠释多面自我。
#杨颖#
#娱乐#
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通往大海的公路，朋友圈都以为在国外[送心]
来到目的地以后，发现真的跟图片上一模一样， 但必须是晴天晴天晴天 ，晴天就是宫崎骏的动漫风， 几乎可以原图直出 ！
一大早起来直奔和平公厕
完美避开人流
再晚一点就拍不到没人的景了
海边早上5点爬起来在海边看了日出
返回酒店时走在公路上晨光正好
温暖舒服
照在身上也不会热
趁车少赶紧抓拍了几张
想要松弛感的公路照只需要随意走动就可以
不要在乎镜头
现在越来越喜欢这种随意自然的照片咯 #笔记灵感##来拍照了#旅行##福州##平潭旅游#拍照 #日出 #我的日常#
贵州旅行•兴义•马岭河大峡谷｜打卡贵州最壮观瀑布 在瀑布下徒步
进了峡谷就像进了原始森林
在大大小小的水帘洞下面穿梭来去
这可能是我离瀑布最近的一次 出来衣服都湿了
爬了三个多小时的楼梯也没觉得累
一路上光顾着咔嚓咔擦
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凡事呢
心随境转是凡夫
境随心转是高人
笑傲江湖，才配得上行走江湖
交往呢，所谓的应酬
意于心而后语
定其交而后求
关系的力量是一种人格魅力的呈现，心放平，得了不妄喜，失去也淡然，做事业给我的感受就是修为自己，不在乎干什么，但要在乎自己凭什么。
墨水康康条纹半身裙
一款带有女性气息的印花迷你裙。它由轻盈蓬松的印花涤纶面料制成，是一款以康康设计打造纤细腿部线条的单品！腰部后部有绑带，侧边拉链开合，舒适合身的单品，涤纶衬里让长期穿着无负担。