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我们在🐏了之后就不要再坚持进行高强度的运动了,即使你有规律运动的习惯,这个时候也要让自己把运动强度降下来,如果真的很想运动运动,也要进行比较舒缓的运动,千万不要追求上强度。
建议你🐏了转阴后2-4周,再恢复进行到日常强度的训练。
We should not insist on high-intensity exercise after that. Even if you have the habit of regular exercise, you should let yourself lower your exercise intensity at this time. If you really want to exercise, you should also do more relaxed exercise. Don't pursue intensity. It is recommended that you return to daily intensity training 2-4 weeks after turning negative.
范冰冰
范冰冰 出镜《Marie Claire》墨西哥版7/8月合刊封面,
她,静立于墨绿与纯白的交界,
一抹灵动,一缕风华,
秀发随风而舞,
诠释着无拘无束的时尚真谛。
灵动优雅,简约极致。
随风轻舞,自在无拘。
轻柔慵懒氛围,优雅简约身姿。
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#娱评大赏#
青岛连三岛|鱼鸣嘴赶海圣地的小众海岸线|||📍连三岛:位置在黄岛区的银沙滩附近,距离金沙滩景区开车十几分钟的路程,公车和地铁略有不便,需要走不短的路,推荐自驾或打车前往哦。
从银沙滩沿着连三岛路靠海行驶,沿途很多个停车场,中途有好的风景都可以下来拍照很方便。
🏕连三岛顾名思义由三座小岛连起来组成,退潮时会有大面积礁石海滩露出,是黄岛热门的赶海圣地。挖海菜、捡海螺🐚、海钓、螃蟹🦀️都有。每人都满满一桶可真羡慕。(晚上赶海才有螃蟹哦,超冷的老婆们多穿一点🥶)
由于整个岛是延伸进海里的,所以这个机位看日出应该也无敌!(没起来)
如果不赶海不看日出的姐妹可以直接去鱼鸣嘴(连三岛光秃秃的报看哈哈哈哈)
📍鱼鸣嘴:图6上的位置,沿连三岛路一直开。秋天的鱼鸣嘴是有满地的小黄花~
如果连三岛让你觉得有些疲惫的话,鱼鸣嘴一定可以重新浪漫起来。
沿环海公路开进宫崎骏动画世界的大门,记得看路边标识找到🅿️西环岛9号停车场。
大海🌊草坪🍃野花🌼帐篷⛺️咖啡店☕️民宿🏨
简直是逃离市区的世外桃源鸭!
🎫门票:免费
🕙开放时间:全天
正在奋力健身的小姐姐,颜值这么高了,都还这么努力。在健身房拍照其实挺好看的,健身房一般都有落地窗,光线不是问题,还有各种器材可以当道具,就能避免因为缺少道具导致的不知所措。训练的过程抓拍起来,也挺美的。
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/yuxin
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