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清晨五点的江门市，天色还是黎明前的灰暗。有微风，温度26度，在这样的夏季，此时正舒爽。
出酒店向左，五分钟路程就到东湖公园的东南门，健步，正式开始。昂首挺胸，甩臂，出掌，目视前方……
这座建于58年的市中心公园，应该是江门市民和外来人员最喜欢的打卡网点。免费开放，游玩休闲，浓浓的绿色生态主题布局，加上山水辉映、层林叠翠、溪泉幽胜、楼台枕碧的爽心悦目，让这里充满了鸟语花香和满目的生机盎然。
真为江门市民有这样的福祉而骄傲。
沿着主干线的绿道，经杜鹃园、五邑大学蓬江校区外墙，再过英雄山，到达西门，然后折回东南门方向，再进入湖心岛，爬上山顶，下来绕岛一周，返回东南门，回酒店。
一个半小时，一万二千多步。我汗水飞溅，心中充满着明媚和阳光，似乎身上又增添了力量。
锻炼真好呵！
有这样一幕，心中还在感动: 在湖心岛山顶下来的台阶上，遇到一位满头银发的环卫阿姨在清扫阶面，心生感慨，便打招呼:“阿姨，早啊，辛苦了”。阿姨稍愣，然后马上反应过来，用江门话回我:“早啊，早啊，祝你身体健康”……我听懂了阿姨的话语，也感受到阿姨的开心，毕竟陌生的善意，不管你我，都是心中最美的声音。
酒肉穿肠过，锻炼不能丢。无论何时何地，把坚持锻炼上升到信仰，我们的人生就一定充满阳光。
喜悦能让心灵保持明亮，并且拥有一种永恒的宁静。心念意境如能清明开朗，则一切都是美好。而锻炼，就是让我们荡起双桨开挂起来的最好选择。
春之昼，秋之夕，夏之荷，冬之雪。一年一轮回，一月一变换，因为锻炼，我们周围也会变得更加的美好和喜悦。
Let's go！
锻炼，行动起来！
……
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人们喜欢蓝色，是因为蓝色能带来安静、舒适、清新和愉快。我喜欢广州蓝，傍晚散步，仰望天空，看到喜欢的天空蓝与现代建筑和五颜六色灯光的相交辉映，总会让我想到广州这座城市的包容和开放。
养在深闺人未识，新疆托勒海特的千娇百媚
托勒海特草原位于阿勒泰市阿拉哈克乡，与禾木景区、哈纳斯景区相隔30公里。
托勒海特是蒙古语“有仙鹤的地方”的意思。
人间净土喀纳斯被称为“上帝的后花园”，而神的自留地禾木被誉为“离天堂最近的地方”，这两个地方是新疆必去的打卡点，但却很少有人知道托勒海特。
人迹罕至的托勒海特是一塊巨大的高原平台，清澈透亮的溪流滋养了各色艳丽的花草，在青翠的绿草间争奇斗艳。
托勒海特的密林深处有许多珍禽异兽，棕熊、马鹿、猞猁、旱獭、松鼠、林蛙、艾虎、榛鸡、雪鸡等时有出没。
当炙热的阳光在牧场上升起，草色花香开始明媚灿烂，层叠的山峦，嶙峋的山石，在光影下变幻着四季的色彩。
也许，这里就是上帝赐予我们的最后一方净土！
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