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田曦薇
舒适户外自在“田”,
山野的一阵“薇”风,
一起在舒爽轻负的状态下,
感受城野魅力,
探索与自然和谐共生的方式!
#微头条首发打卡挑战#
#春日生活打卡季#
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#田曦薇#
济州岛是韩国著名的旅游岛屿,受限地理环境,韩国的海岛的海水都很一般,不过海水虽然一般,这里的一些酒店却是很不错的,也一样的有超美的泳池,也可以面朝大海,心旷神怡。这些泳池,也很适合拍照打卡。碧蓝的泳池,搭配精致的环境,拍照极美。
今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家:
热身:跑步前最好做一些热身,慢跑10分钟左右热身再增加强度,然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况~尤其是对于新手来说
量力而行:运动重要的是让身体保持舒服的运动状态,没办法一口吃个胖子一下跑很多,过度会对身体有害,宝子们要量力而行呀
跑后拉伸:还有人不知道运动后要好好做拉伸吗,拉伸可以让肌肉更好的健康生长,还会缓解肌肉的僵硬酸痛!