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运动的方式有很多种，不喜欢跑步爬山的，可以选择骑自行车，周末邀约几个朋友，找一条风景优美的公路，骑行一段，既能健身，又能放松身心，还能拍拍美照呢。
当我倔强地独自背上行囊开始我全新的路程，我知道，只要仅有的几个朋友站在我身后凝望。他们的眼神像落日一样苍茫而深远，让我觉得沉重。
南京露营🏕️秋天和好朋友出去露营才是正事
南京居然有这么美的轻奢露营地
依山傍水，离南京市区不到五十分钟，就藏在江宁。听着风吹山林，看着云映湖水，慢下来，去体验自然带来的生机，让都市生活的疲惫在山野治愈。
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📍营地名称：隐札迹Glamping
📍南京江宁区龙山赏心谷内
🚗市区出发1小时左右
🅿️车可以直接开进露营地，停在帐篷边，特别方便
🚇地铁S1线正方中路站2号口，出站后打车15分钟可达
🕑营业时间：14:00~20:00
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这里是可以甩手去的露营地‼️有单独的天幕帐篷桌椅，在这里可以自由选择设备，气垫床、拍照镜、星空灯、烧烤架、烤肉盘、火锅设备一应俱全，就连餐具都是纯钛打造的，非常有品质。食材可以自己带，也可以提前和营地预订，如果人多的话可以自己带吃的来会更好玩，人少的话可以直接从营地定吃的，我们是定了一个💰299的餐，有部队火锅➕洋葱牛肉➕酸菜五花肉➕时蔬，四个人吃的话刚好～
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营地内10顶大型户外天幕，另外这个营地是在景区里，所以除了露营，还可以顺便逛逛景区，景区的自然风光也非常不错，属于小而精的景区，而且在这里露营的话还可以免去赏心谷的门票🎫
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缺点：露营地不能过夜，只能到晚上。
🏕️营地设施：
☑️营地提供免费停车位
☑️洗菜池在营区内方便快捷
☑️洗手间千净整洁
☑️营地可租赁帐篷、移动电源、桌椅、灯具、音响等。也可购买到瓦斯、木柴、饮用水等等耗材。
逃离城市喧嚣，放下手机，放下思虑，融入大自然，融入快乐的气氛。沉浸式体验毫无负担且回味无穷的露营生活~
《图片来源于网络侵删》
#美好旅行地# #旅行#
今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家：
热身：跑步前最好做一些热身，慢跑10分钟左右热身再增加强度，然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况～尤其是对于新手来说
量力而行：运动重要的是让身体保持舒服的运动状态，没办法一口吃个胖子一下跑很多，过度会对身体有害，宝子们要量力而行呀
跑后拉伸：还有人不知道运动后要好好做拉伸吗，拉伸可以让肌肉更好的健康生长，还会缓解肌肉的僵硬酸痛！