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有粘人的小猫一定是我变的
/Yk
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泰国甲米，以海水好、色彩赞出名，海水是果冻海，非常美。当然甲米也有很好看的度假酒店，比如这家叫无限奥南甲米Infinity Aonang Krabi的酒店，这泳池非常适合拍照，尤其是从高处俯瞰，小而精致，所以来甲米的游客，有不少会慕名而来，在这里拍照打卡。这里离机场好像不远，20多公里，挺方便的。
oi小鬼 喜欢姐姐的大照片吗 ?￣? ?? ￣??
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今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家：
热身：跑步前最好做一些热身，慢跑10分钟左右热身再增加强度，然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况～尤其是对于新手来说
量力而行：运动重要的是让身体保持舒服的运动状态，没办法一口吃个胖子一下跑很多，过度会对身体有害，宝子们要量力而行呀
跑后拉伸：还有人不知道运动后要好好做拉伸吗，拉伸可以让肌肉更好的健康生长，还会缓解肌肉的僵硬酸痛！
回家啦
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