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过客何须千千结
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体会到了带娃的辛苦
?? 小马真的跟小宝宝一样的
要给他梳毛选漂亮的衣服??
一天要亲三百次????
/小乔是妹妹
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斌琳旅行记：深圳马峦山一日游！ 深圳实在是太热了和姐妹们来山里避暑啦！这次目的地是瀑布所以没有登顶！ 忿从北门徒步到瀑布花了一个小时路都是很好走的盘山公路（除了下去瀑布的路) 开放时间：8点-18点 自驾来的也不用担心有停车场 通不需要门票 听说有两个瀑布我们去的是大瀑布。 在瀑布底下真的很凉爽也真的很出片。 要来拍照的宝子们记得早点来我们到了瀑布没过一会就天黑了，徒步时间比较久。 北门：想要大瀑布的就要从北门进去大概3km，徒步40min走到半山腰还可以看到水库的全景。那天还看到一个在这里露营。 西北门和北门是有距离的打车15min左右 现在的天气爬山途中已经没有蚊子了做好防晒就可以啦。 #一起去山林吸氧#户外徒步#我的徒步日记#夏日避暑好去处#马峦山瀑布#山野玩水企划##马峦山郊野公园#马峦山#我要上 头条#
今天来跑步啦 运动之后整个人都很轻盈
现在北京的天气不冷也不会太热
偶尔有风吹过 这样的天气跑步太舒服了
分享一些跑步tips给大家：
热身：跑步前最好做一些热身，慢跑10分钟左右热身再增加强度，然后做一些大幅度的拉伸动作会避免跑步时受伤的情况～尤其是对于新手来说
量力而行：运动重要的是让身体保持舒服的运动状态，没办法一口吃个胖子一下跑很多，过度会对身体有害，宝子们要量力而行呀
跑后拉伸：还有人不知道运动后要好好做拉伸吗，拉伸可以让肌肉更好的健康生长，还会缓解肌肉的僵硬酸痛！
#头条晒图大赛# ?西安?｜泡个汤汤 ˙?˙ *?
山里的夜晚静谧又凉爽?很久没有这么惬意过了
小院的私汤???♀?让整个人放松下来了
赵佳丽
Nylon尼龙 x赵佳丽
一张一弛之间，时而动若脱兔，
时而静如处子。从超模到演员，
她不断切换身份，
在潜能的深处游走，
也由此爆发出非凡的表现力。
绮丽万象，灵动生辉,
无限可能的古灵精怪女孩！
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