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内调一年，我迎来了幼态感巅峰
其实要保持幼态感最重要的就是保持面部平整度和紧致度这两点！
有很多姐妹问我是怎么保养的，其实除了日常护肤以外最主要的就是补胶原了~
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我觉得内调是最能坚持且长期下来有收获的东西！随着年龄的增长再加上平时熬夜，生活习惯不规律，
胶原蛋白就会加速流失，所以我觉得女孩子及时补充胶原蛋白还是蛮重要的！
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普吉岛，又是一个晴好的天气，这海滩上的人，你看看背景那些密密麻麻的帐篷凳子，就能看到人很多了，只不过中午，太晒，阳光灿烂的，人们都跑去树荫里遮阳伞下乘凉去了，就剩下喜欢拍照的人，赶紧的拍拍蓝天和无人的沙滩。
十天云南行小总结
1:昆明，昆明老街+从水炉
2:滇池+螺蛳湾+花市
3:大理，逛古城，买一杯大理和烤乳扇
4:包车环洱海，逛喜洲在各个景点拍照。吃白族铁板烧，寄明信片，鱼疗
5:龙龛码头看日出，下午骑车环洱海，中午吃烤鱼晚上吃顾氏烩饭，泰式手打奶茶
6:逛床单集市然后拼🚗丽江，在束河古镇吃菌子
7:玉龙雪山云杉坪和蓝月谷，晚上的音乐餐吧不推荐
8:休息+逛丽江古城（东巴纸坊，枣子坊）+鸡脚王烧烤
9:虎跳峡+核酸+小锅饭
10:返程！霸王茶姬
💐昆明
逛：滇池、螺蛳湾、斗南花市
吃：从水炉、老街簸箕套餐
住：见南山（机场）、新乐电影酒店（🚇1号线）
🏖大理
逛：古城、洱海、日出
吃：烤鱼、顾氏烩饭、泰式奶茶！（很好喝）白族石板烧
住：琴苑（老板娘人nice，客栈位置很好）
🏔️丽江
逛：雪山三件套、丽江古城、束河古镇
吃：浮娴小锅饭、花姐菌锅、鸡脚王烧烤、土鸡米线
住：背包十年（青旅天花板）
被张俪的“衣品”圈粉了，每套穿搭都很高级有气质！
第一套黑色连衣裙的搭配优雅还很性感，加上挂脖的处理，轻松打造出女人味十足的效果。而第二件黑色连衣裙则加入了开叉的设计，加大了腿部的露肤面积，增添了性感度，还能秀出大长腿！
而T恤裙+高领打底衫的叠穿组合休闲还不失女人味，结合高领的设计不仅可以满足秋季的温度需求，还能打造出高级感！ 另一套西装+西装裤的套装搭配则更加高级知性，既能穿出超强气场感，又能演绎出商务风穿搭的效果。
结合大地色系的同色搭配，看起来会更加复古时髦，很有秋冬氛围感。 最后一套背心+喇叭裤的穿法则更加复古摩登，结合上紧下松的组合，既能打造出洋气拉风的效果，又能穿出显瘦的感觉！
🏔️在去哈密巴里坤高家湖的这段路上意外发现这一片美丽的油菜花田，饱和度非常高 好出片哦🌼
这次拍摄以人像为重点了，宝子们如果更想表现出氛围感那就重点放在背景上更清晰一些，如果当天是蓝天白云晴空万里的映衬那你的片不美都难～
👗建议大家穿浅色的衣服搭配，防晒也要做好哦，逆光的效果没有顺光显得皮肤更有质感🧀
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吹海风 ? ?? ??
/是叮当呀
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迪丽热巴这身穿搭造型，太惹人眼了！
黑色的短袖上衣，下搭同色系短裤和高跟长靴，看起来十分的酷飒，一双大长腿，十分的惹人眼。
只有168cm身高的她，现在看起来感觉都有178cm了。
#头号创作家#
Girls Talk｜心定 则万事可成
最近状态终于回来啦，又把自己的生活调成只爱工作的节奏了。想对所有女孩子说，一定要早清醒早受益。要把所有能量集中在有意义的人和事中，从低频的能量转化成高频。
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1.养成读书的好习惯
读书，真的是一生最好的投资。每天临睡前我都会留2个小时去看书，因为总是感觉读书时候的内心是最平静的。虽然书中未必有黄金屋，但一定会有更好的自己，多读书多探讨书中的道理一点也没有坏处 。（如果有宝宝想读但实在读不下去书，我建议可以和自己的好朋友们一起去规划一个读书的计划，互相分享每日读书后的观后感，也是可以督促自己去认真读书的小方法）
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2.早睡早起 杜绝熬夜
最近的一个月我都保持在11点前睡觉，每次8点都自然醒了，真的非常健康。头脑也很清晰，做事的效率也逐渐提高。早睡早起真的是对身体非常有益的，早上的黄金时间一定是留给学习和工作的。
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3.养成爱运动的好习惯
之前的我属于非常不喜欢运动，能躺着绝对不站着的状态。但随着时间的推移，我意识到了运动的重要性，现在试着和姐妹们一起打打高尔夫，希望日后的自己可以做到每天都去锻炼。
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4.专注自我提升 寻求内在力量
当一个人越来越专注自身的修养，不断的精进，一定会变得越来越清醒和独立。对于任何人来说，外表一定不是最重要的，只是加分项。只有内心不断的丰富和累积，才会拥有更好的自己。精神自由永远胜过物质自由，我更热爱女性内在的坚强和生命力，以及自身的能量和价值。
切忌以下几点：
1. 手机不离手
2.浪费时间在幻想里
3.活在他人的看法中
4.停止思考
5.专注力不集中
6.不停立Flag 然后忘记
7.切勿浮躁
/sukooaj
#每天读书感悟# #读书的时候自己#